Mõned näpunäited kiire kaalulanguse kohta takistavad tegelikult soovitud tulemust.
Gluteenivaba
Gluteenitoitude vältimine ei aita teil kaalust alla võtta, kuid see annab teile tulevikus suurema tundlikkuse selle aine suhtes.Pidage meeles, et gluteenivabad toidud on väga sageli kõrge Sahara või selle asendajad ja see on tervisele ohtlik.
Rasvaste toitude vältimine
Kõigel sellel on muidugi kindel tähendus (rasvaseid toite tuleks doseerida), kuid on suur viga tajuda rasvu inimese jaoks tarbetuna. Rasvad on südame, veresoonte tervise jaoks hädavajalikud, need on meile energiaallikad ja aitavad kaalust alla võtta!
5 kaalukaotuse nõuannet, mis tapavad, mitte ei kaota kaalu / istockphoto.com
Fitnessijälgija
Fitnessi käevõrud ei aita kaalust alla võtta, vaid segavad, vähendades treeningu efektiivsust, järeldasid 2017. aastal British Journal of Sports Medicine avaldatud uuringu autorid. Nagu nii!
Kiired dieedid
Need aitavad teil lühikese aja jooksul kaotada mitu kilo (enamasti vesi ja lihaskoe, mitte rasv). Sellised dieedid ei anna püsivat mõju ning suurendavad isegi diabeedi ja südamehaiguste riski.
5 kaalukaotuse nõuannet, mis tapavad, mitte ei kaota kaalu / istockphoto.com
Nälgimine
Iga toitumisspetsialist ütleb teile, et paast on esimene tabu kõigile, kes soovivad normaalselt kaalust alla võtta ja oma tervist säilitada. Paastumisel on alati tagajärjed, nii dieedile, sest ühel päeval toimub plahvatus ja sööd palju, kui ka ainevahetusele (see on täielikult häiritud).
Tagasikutsumine
- Dieetjuustukook purgis: retsept sammhaaval
- Dieet-meekook kehakaalu langetamiseks: retsept sammhaaval
- Koogikoogid vaarikatega keefiril: retsept sammhaaval
