Vaata Anastasia Zavorotnyuk. Sel aastal ta muutub 47 aastat vana, kuid tundub hea! Tema õpilased ei pahanda 10-20 aastat.
Aga Anastasia - ei ole erand. Paljud naised tegelikult välja näeb pärast 45, siis Punch piletikassa ei ole pudel šampanjat või veini ilma osutamise passi.
Kuidas nad suudavad hoida igavese nooruse? Kosmeetika, plastist, mõnikord jah. Aga nad kõik kinni kuus norme, ilma milleta isegi igavesti ette nähtud plastist kirurg - see ei aita neid taastada noorte ja mõnikord isegi inetuks oma nägu!
Reegel №1. Öösel siis peaks magama!
Isegi pingelistes olukordades, hoolitseda oma unistus. Unetus? Tegelema: klaas sooja piima enne magamaminekut, kurnav end töö, teha seda, mida sa tahad - aga öösel keha vajab puhata.
Unepuudus - suurim vaenlane meie naha ja juuste. Lisaks kehaliste lõõgastumiseks une ajal me taaskäivitada moraalne: kõik emotsioonid, negatiivseid emotsioone kaovad hommikul. Oletame, et mõnda aega, kuid nad kaovad esimestel minutitel ärkveloleku.
Reegel №2. Jälgime seedimist!
Meie sooled tuleb alati käivitada nagu õlitatult. Risk igav ja longus nahka on kõrge, kui teil on sagedased kõhukinnisus.
Kui te arvate, idamaine meditsiin (ja põhjus nii palju seda uskuda!), Juur meie keha on peensooles. Nii seedesüsteemi, on vaja järgida kogu meie elu: juua mineraalvett, süüa värsket puu-ja juurvilju võite süüa vähem jahu. Kummel tee hommikul - garant naha ilu!
Mitte niivõrd oluline vaadata oma toitumine poole värske puu-ja köögivilju, kui palju olulisem on küsimus vee kvaliteeti! Vähesed naha anatoomia: epidermis sisaldab kollageenid (fibrilli valgu), mis kokkupuutel veega suureneb, suurendades seeläbi rõhul nahal. See tagab, et kõik kortsud silutud ja kaduda. Jah, ja naha siiski ühtlaselt pikka aega.
Nii 1,5-2 liitrit allikavett päevas - ja teete suure sammu võitluses kortsude teket.
Reegel №3. Hoidke silm peal oma käed ja kael
See relvade ja kaela saada meie vanusest. Umbes käed naiste sageli tähelepanuta ning on keskendunud üksnes nägu ja joonis.
Umbes oma kätega peame alati hoolitseda, sest see kehaosa sagedamini vastamisi agressiivne keskkond: nõudepesija, pesu. Iga temperatuuri muutusi - naha meie käed kannatab rohkem kui näonaha, "kaitstud" sihtasutus.
Pole ime, et isegi kevadel naised vanuses jalutuskäigu mööda tänavat õhuke kindad. See ei ole stiili või moekaup, see on banaalne käte kaitseks. Temperatuuril 4 või vähem avastamist väärt kinnas hooajal.
Reegel №4. sisemine vaim
Vältida negatiivseid emotsioone. See on ilmselt kõige olulisem reegel kuus. Sageli on lõbus, nalja, naeru, ei soovi inimesed valesti, ja mitte kunagi ei kadesta midagi. Tead - kõik on ajutine. Isegi edu tuttav, et sa ei seedida. Unusta see, sest sa loed seda artiklit, siis küsimus naha pikka noorte sa hoolid!
Väike teile retsepti "nooruse eliksiiri" (joogile on soovitatav, sest 30 aastat): kask pungad, immortelle ja naistepuna (TK 100 gr) segatakse 200 g kummeli, hakkimiseks ja nõudma kuumas vees (vahekorras 1: supilusikatäis segu 0,5 liitrit vees). Filter ja juua klaas likööri meega enne magamaminekut ja hommikul (30 minutit enne hommikusööki).
Reegel №5. Sageli olla õues!
Kogu tänane päev möödub kontoris? Jalutage jalgsi, mõned bussipeatused. Või lihtsalt õhtul jalutama keskel. Nädalavahetusel väljasõidud õues korraldada veidi kauem. Et inimesed tunnevad ennast hästi, see võtab aega umbes 30 kuupmeetrit värske õhu tunnis.
Reegel №6. Ära unusta vitamiine!
Talvisel hooajal toetuda kuivatatud puuviljad. Lisada kaerahelbed rosina ja kuivatatud aprikoosid, kokk kompott kuivatatud puuviljad. Ja kasulik juua roosi puusad tinktuuri: kui happeline, nii et see on piisavalt vitamiine.
Suvel minna katmikköögiviljal ja värskeid puuvilju.
Ja kuna sa oled mu parim - kunagi ei unusta panna "meeldib", et artikkel :-)
Küsimused, ettepanekud, kriitika - kõik saab kirjutada isiklik sõnum avalik cr!
