Miks te kiiresti kaalus juurde võtate: TOP-4 mitteilmne põhjus

Kaalutõus on peaaegu iga tüdruku isiklik tragöödia.

Ent võitlema hakata probleem, peate selle tuvastama. Sellepärast soovitame teil pöörata tähelepanu järgmistele harjumustele, mis võivad saada sellest nähtamatuks põhjuseks lisakilodele vööl.

Suupisted

Terve päeva jooksul saate oma dieeti hoolikalt jälgida. Loobute küpsetistest ja lisakokteilist. Aga kui õhtu kätte jõuab, hiilid suupisteks külmkapi juurde. Ära tee seda viga. Tühistate kõik oma igapäevased jõupingutused.

Õhtul kohv

Teadlased on tõestanud, et inimestel, kellel on harjumus pärast 00:00 magama minna, on ainevahetus aeglasem. Ja kohv ainult süvendab olukorda une kvaliteedi ja kestusega. Kuid hommikul võite endale lubada tassi kuuma kohvi.

Unepuudus

Väike uni on täis raskusi kehakaalu langetamisel. Kui magate vähem kui 7 tundi, olete rohkem stressis, mis suurendab kortisooli kogust. Ja see segab rasvade põletamist. See kõik on seotud keha võimega säilitada rasva kortisooli kaudu, et aidata stressi vastu võidelda.

Palju stressi

Stress käivitab hormooni kortisooli tootmise. Sama muutub omakorda üheks oluliseks põhjuseks, miks enamik teie sisemisi protsesse hakkab rämpsuks minema. Stressi minimeerimiseks peate lihtsalt üle vaatama oma suhtumise globaalsetesse sündmustesse ja hakkama kõike kergemini võtma.

instagram viewer

Tagasikutsumine