Sügisel ei saa te lühikeste pükste ja T-särgiga sörkima minna, kuid on liiga vara keelata endale naudingut tänaval sportimisest.
Mitmekihiline riietus
Eksperdid soovitavad sörkjooksul kasutada vana head nippi - mitu kihti riidedsee kaitseb teid kindlasti tuule eest.Esimene kiht on sörkjooksuga säärised ja T-särk (mitte puuvillane), teine on pikkade varrukatega jakk, kolmas on tuuletõkke- või veekindel jope.
Sportlastel on väike rusikareegel, et riietuda nii, nagu oleks väljas veidi soojem kui tegelikkuses (nii et jooksu alguses tundsid end veidi külmana ja jooksu keskel tundsid end seda tehes täiesti mugavalt).
Muud kingad
Kergekaalulised ja suvised tossud sobivad soojal aastaajal sörkimiseks, sügisel külmuvad võrkjalaga tossud.
Külma ja märja ilmaga on soovitatav joosta veekindlates tossudes, millel on hingav kangas.
Ärge unustage salli, mütsi ja kindaid
Talvele lähemal, kui kõrvades ja kaelas hakkab läbistav tuul puhuma, ärge isegi mõelge rajale ilma salli ja mütsita minekust!Selline ilma kaitseta sport võib põhjustada tugevat keskkõrvapõletikku või kaelavalu. Valige müts heledast kangast, sobib ka ükskõik milline sall, peamine on see, et see ei segaks, ja kogu komplekti jaoks võite võtta kindad, nii et teie käed ei hakka ja nahk ei kannata kuivuse käes.
Tagasikutsumine
- kuidas kodus sporti teha?
- millised harjutused aitavad eemaldada puusade kõrvad?
- Arstid rääkisid spordialadest, mis aitavad koroonaviirusega võidelda.
