Naiste menopausiga kaasnevad sageli mitmed ebamugavused, mida saab veidi korrigeerida.
Vitamiin B7
Biotiin - ehk vitamiin B7 - avaldab positiivset mõju naha, juuste ja küünte seisundile. Üks menopausi silmatorkavamaid sümptomeid on kuiv või rasvane nahk. Biotiin aitab seda korras hoida, hoides kolesteroolitaset normaalsel tasemel.
Vitamiin B9
Vitamiin B9 on paljude foolhappe lemmik. See on oluline tulevastele emadele, rasedatele ja menopausi äärel olevatele naistele. Foolhape vastutab hormoonide reguleerimise eest meie kehas. Peale selle on see kasulik ka südamele. Teadlased on tõestanud, et see aitab vähendada südame- ja veresoontehaiguste tekkimise tõenäosust. Eelkõige hüpertensioon.Vitamiin B12
Vitamiin B12 kiirendab ainevahetust ja parandab meie ainevahetuse kiirust. See aitab säilitada kaalu menopausi ajal. See on oluline eelkõige seetõttu, et paljud naised hakkavad oma elu selles etapis dramaatiliselt kaalus juurde võtma. Vitamiin B12 aitab seda protsessi peatada. See mõjutab positiivselt ka meie mälu.
C-vitamiin
Menopausi ajal vajab naisorganism ka tõesti C-vitamiini. Tänu temale moodustuvad veres uued rakud ja meie kuded hakkavad kiiremini taastuma. C-vitamiin on oluline ka naiste lihastele ja nahale - menopausi ajal kannatavad nad esimesena.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Hea tervis: milliseid vitamiine peaks iga neiu jooma
- Hingamine sünnituse ajal: TOP 4 tõhusat näpunäidet
- Miks soovitatakse rasedatel ja imetavatel emadel süüa pähkleid
