Mida süüa kaalulangetamise dieedil: kaerahelbeküpsised

Peamine on pöörata natuke tähelepanu oma dieet toitu ja lisage sellele tervislikke maiustusi.

Koostis:

• ekstra kaerahelbed - 500 g;
• keefir - 200 ml;
• pähklite segu kuivatatud puuviljadega - pool klaasi;
• mesi - 60 ml;
• vanilliin, kaneel.

Keetmismeetod:

1. Sageli saab neid magustoite valmistada kaerahelbed lisades.
2.  Vala helbed keefiriga.
3.  Jätke need tunniks ajaks seisma.
4. Kasutage ekstra kaerahelbeputru, kuid kiiresti keevad helbed teile ei sobi.
5. Lisage kuivatatud puuviljad purustatud pähklite ja meega.
6. Segage neid hoolikalt.
7. Seejärel lisage vanill ja kaneel.
8. Rulli tainas väikesteks pallideks.
9. Siis tasane. Teil peaks olema ümmargune küpsis.
10. Pange see küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.
11. Kuumuta ahi 180 kraadini.
12. Seejärel pange vorm 25-30 minutiks.

Samuti on teil huvi lugeda,

• Mida süüa dieedil kaalu langetamiseks: kodujuustu suflee õuntega
instagram viewer
• Mida süüa dieedil kaalu langetamiseks: maasikakommid
• Mida süüa dieedil kaalust alla võttes: keefiripuding