Mida süüa lapsele karantiinis: dieet shawarma

Täna jagame maitsvaid ja tervislikke retsept shawarma, mis mitte ainult ei kahjusta teie tervist, vaid muutub ka suurepäraseks lisandiks teie igapäevasele dieedile.

Koostis:

• 2 tk - omatehtud armeenia lavašš
• 1 tk - kanafilee, keedetud või väike küpsetatud
• 1 tükk - väike kurk
• 2 tk - väikesed tomatid, näiteks koor või daamide sõrmed
• 1 - väike paprika
• Lehesalat
• 2-4 silmust l - hapukoor või jogurt ilma lisanditeta
• 2 nelki - küüslauk
• maitse järgi - rohelised ja sool
• 4 spl. l - sojakaste

Keetmismeetod:

1. Kõigepealt valmista kanafilee.

2. Eel Marineeri seda sojakastmes 20 minutit.

3. Seejärel küpseta liha ahjus grillrežiimis 20 minutit, kuni see on küpsetatud temperatuuril 180 ° C

4. Lõika köögiviljad korralikeks ribadeks.

5. Loputage rohelisi ja salatit ning kuivatage rätikuga

6. Valmista kaste.

7. Riivi küüslauk peeneks, haki rohelised peeneks ja ühenda jogurti või hapukoorega.

instagram viewer

8. Seejärel määrige pita leib ja määrige see kastmega.

9. Kihistage järgmised koostisosad: salat, kurk, tomat, pipar ja kana.

10. Kõigepealt sulgege pita leiva põhi.

11. Siis vasak, kattega täidis, ja siis parem vasakule.

12. Jätke ülaosa lahti.

Samuti on teil huvi lugeda,

• Mida süüa lapsele karantiinis: kohupiimakook
• Mida süüa karantiini last: krõbedad kotid
• Mida süüa karantiini last: krõbedad kotid