Ekspertide sõnul töötab regulaarsete joogatundide korral laps välja õige seadistuse hingamine, mis on kõige olulisem astma ja allergiate korral, sirgendab selga, suureneb vastupidavus.
Lisaks nendele muudatustele muutub laps tähelepanelikumaks, tema sooritus ja käitumine paranevad, ta muutub enesekindlamaks, vabaneb kapriisidest ja pahameeltest. Programm ei ole peamiselt suunatud mitte niivõrd harjutuste sooritamisele, kuivõrd ettekujutuse saamisele inimese elupõhimõtted, universum ja suhted loodusega, suhtlemine lähedastega ja ümbritsevatega ühiskonnas. Joogatunnid aitavad kaasa võõrkeelte õppimise, bioloogilise ja ajaloolise tsükli arendamisele ning loovuse avaldumisele luule joonistamisel ja kirjutamisel. Selle meetodi järgi treenides tugevdab laps üldist seisundit, teeb kohandusi nägemise, tähelepanelikkuse, kehahoia, suhete vanemate ja õpetajatega parandamiseks.
