Tere! Olen arst olnud 21 aastat. Minu nimi on Georgy Olegovich Sapego. Selles artiklis näitan teile, kuidas õppida oma nägu mitte puudutama.
Arvatakse, et kopsupõletikku põhjustav infektsioon ei kandu mitte niivõrd sülitamise ja aevastamise kaudu, vaid määrdunud kätega nägu puudutades. Kui nakkus satub silma, ninna või suhu, tungib see läbi limaskesta meie kehasse ja nakkus algab. Kui te ei puuduta oma nägu määrdunud kätega, võite end kaitsta nakkuste eest.
On palju erinevaid trikke, mis aitavad teil nägu kriimustada. Igal juhul ärge lootke neile, vaid peske sageli käsi seebi ja veega või ravige desinfitseerimisvahendiga.
Kosmeetika
Naised saavad kosmeetikast kasu. Paljud kardavad seda juhtumit määrida ega puutu oma nägu. Kui tunnete ennast ja arvate, et saate selle, proovige seda.
Paugud
Eemaldage tukk. Kasvage, tõmmake, kammige või kinnitage juukseid, kuid mitte pauku. Paukude tõttu pugevad inimesed pidevalt käed näkku.
Maskid
Paljud inimesed arvavad, et lihtsaim viis on kanda maski ja prille. Need ei luba teil oma nägu saada. See pole esimene kord, kui selle soovitusega kokku puutun, nii et toon selle siia.
Mulle isiklikult see soovitus ei meeldi. Näen pidevalt, kuidas inimesed maske sirgendavad ja nägu katsuvad. Ja ma tean kindlalt, et meie inimesed pole harjunud käsi pesema. Seetõttu parandavad nad maski iga kord määrdunud kätega.
Infektsiooni pole võimalik ainult kätega näole panna, vaid mask ise töötab ka infektsioonikoguna.
Mask kaitseb meid viiruste eest ja hoiab neid ninast ja suust eemal. Kuid mask töötab nagu tolmuimeja. Ja selles on teiste tilkade, sülje ja röga tilgad. Mõne aja pärast saab sellest tõeline lillepeenar, nakkuse kasvulava.
Kui inimene sirgutab sellist maski, siis nakkus satub tema kätte. Ja kui inimene ei kasuta tänaval desinfitseerimisvahendit, siis järgmine kord pugeb ta samade kätega ninasse, suhu või silma. Nii et ma ei usalda kõiki neid tänaval asuvaid maske. Aga see on minu isiklik arvamus.
Võtke oma käed
Hoidke oma käed väikeste esemetega hõivatud. Pöörake oma kätes seda, mida te kodust võtsite. Mingi võtmehoidja või käevõru.
Asetage kummipael randmele. Sellega saab sebida.
Kui sattusite määrdunud kätega näkku, võite kummipaela maha tõmmata ja klõpsata randme siseküljel. See teeb haiget ja nii tekib tingimuslik refleks.
Püüdke käed kinni hoida, joonistades paberile mõne mõttetu jama või mustri.
Petmine
Kui nägu sügeleb, kraabi midagi muud. Hõõruge sõrmi või mõnda muud kehaosa. Mõnikord võib see rahuldada kriimustamise vajadust.
Seo käed kinni
Kui sa kuskil istud, siis libista sõrmed tuharate alla. See muudab teie näo kriimustamise raskeks.
Võite punuda mõlema käe sõrmed ja panna oma käed enda ette.
Auto
Liimige autos tahavaatepeeglile paberitükk sõnadega "ära puutu!" Ta võib sind õigeaegselt alla tõmmata, kui soovite midagi oma näol parandada.
Kindad
Kui inimesed kannavad kindaid, puudutavad nad nägu tavaliselt harvemini.
Ravige oma käsi desinfitseerimisvahendiga
Unustate kõik sama ja satute määrdunud kätega näkku. See juhtub automaatselt. Kuid te ei pea ootama ja mäletama. Desinfitseerige lihtsalt oma käed pärast igat kokkupuudet mis tahes objektiga väljaspool kodu. Kui vajutasite lifti nuppu, siis ravige oma käsi. Kui olete oma sõidutee avanud, käsitsege oma käsi. See on hea tava.
Harjutus
Kui istute kodus vaikselt ja teil on puhtad käed, siis proovige mitte võimalikult kaua oma nägu kriimustada, kui see on teie sügelus. See aitab teil mõista, et sügelus kaob üsna kiiresti, isegi ilma kriimustamata. Harjutage ette!
Parfüüm
Proovige odekolonni oma kätes. Terav lõhn võib nina eemale peletada ja tõmbad käe näolt eemale. See on ka omamoodi koolitus.
Isiklikult on mul soov segada desinfitseerimisvahendisse jõuline mentool või pipar, et takistada inimestel silma vahtimist. Kuidas idee teile meeldib?
