Raseduse algus on täis palju erinevaid saladusi ja olulisi punkte, mida tulevane ema ei tohiks unustada.
Vabanege halbadest harjumustest
See peaks juhtuma kõigepealt. Kõik negatiivsed harjumused mõjutavad loodet ebasoodsalt. Eriti kui see on alles arengu algstaadiumis. Kõigepealt räägime suitsetamisest. Muidugi olete ilmselt juba kuulnud, et suitsetamine pole kahjulik mitte ainult rasedatele, vaid ka naiste tervisele üldiselt. Kordame ennast ja tuletame veel kord meelde tubakatarbimise tugevat ohtu. Sama kehtib ka lärmakate pidudega alkoholi kohta. Teil on veel aega kodust välja tulla ja minna aasta kuumimale peole. Seniks võta aega rahu ja lapse ootusäreva ootuseni. Alkoholist, muide, võite aeg-ajalt endale lubada kuiva veini, kui suudate ennast ja oma annust kontrollida. Kohviga on sama lugu. Kui teile meeldib see jook, tarbige päevas mitte rohkem kui üks kuni kaks tassi.
Vaadake oma dieet üle
Rasedus on lähtepunkt, kui peate oma dieeti tõsiselt üle vaatama. Paljudes aspektides kehtib see söögikordade kohta. Muidugi võib koos meeletu linnarütmiga tundide kaupa söömine olla keeruline. Kuid nüüd pole te üksi: ka teie sees kasvab uus elu, mis nõuab tervislikku ja toitvat toitu. Seetõttu tasub tervislikele toitudele pühendamiseks oma lemmik kiirtoidust, liiga vürtsikatest, praetud ja soolastest toitudest loobuda. Parim on valida hooajalised puu- ja köögiviljad, et rikastada beebit kõigi kasulike mineraalide ja vitamiinidega.
Alustage foolhappe joomist
Foolhape on tõeline abimees nii rasedaks jäävatele kui ka tulevastele emadele. Paljuski aitab see hape rasedatel naistel vältida loote närvisüsteemi patoloogiaid. See vitamiin on eriti oluline embrüo arengu alguses. Siis hakkas tema närvitoru paralleelselt moodustuma.
Samuti on teil huvi lugeda,
- Maasikad raseduse ajal: kas see on võimalik või mitte?
- 5 ootamatut ravimit toksikoosi korral raseduse ajal
- Kuidas varustada lapse keha vitamiinide ja veega
