Kontoritöö on vaatamata eeliste arvule endiselt istuv. Nii et vaikimisi kahjulik.
Selja- ja liigesevalu
7 tundi istume monitori taga painutatud asendis. See põhjustab sageli mitmesuguseid probleeme selgroolüli ja liigestega, eriti kui teil on vale rüht (näiteks kael on monitori poole sirutatud) või ebamugav tool. Tõuse üles vähemalt kord iga poole tunni tagant, et teha väike soojendus.
Veenilaiendid
Istuv töö aitab kaasa vere märkimisväärsele stagnatsioonile ja veresoonte seinte hõrenemisele. See on täis vasikatele koledate rohekate sõlmede ilmumist. Hea uudis on see, et saate kõik parandada. Vältige regulaarselt kõrge kontsaga kingade kandmist. Samuti ärge istuge risti. Samuti oleks tore regulaarselt massaažis käia ja kui võimalust pole, siis vähemalt pärast tööpäeva pikali asendis "jalad pea kohal".Kroonilise väsimuse sündroom
Seda tuntakse ka kui "juhi sündroomi". Selle olemus seisneb regulaarse stressi, kõrge elurütmi ja väsimuse mõjus meie üldisele heaolule. Seda pole nii lihtne diagnoosida, kuigi on markereid: pidev väsimus ja apaatia, kehv uni ja ärrituvus. Veetke aega õues sagedamini.
Seedehäired
Tee joomine kolleegide seltsis ja isegi šokolaadi, ebaregulaarsete söögikordade ja vale toiduvaliku korral - see kõik aitab kaasa selliste haiguste tekkele nagu gastriit, haavandid ja rasvumine. Alustuseks peate kehtestama joogirežiimi - kuni 2 liitrit veetarbimist päevas. Seejärel - asendage kahjulikud kontoritarbed tervislike köögiviljade ja puuviljadega. Peamine on meeles pidada, et mõned puuviljad, näiteks banaanid, mangod, viinamarjad ja granaatõunad, sisaldavad palju suhkrut.
Depressioon
Sageli viib ettevõte läbi positiivseid koolitusi, mis on suunatud meeskonna loomisele ja positiivse õhkkonna loomisele kontoris. Uuringud tõestavad aga vastupidist: sagedamini viivad need koolitused vastupidi töötajad melanhooliasse.
Samuti on teil huvi lugeda,
- 5 kontori reeglit, mis säästavad teie mainet
- 5 reeglit kontoris söömiseks
- Miks on kontoritöö parem kui vabakutseline
