Peamine vaenlane figuuri ja tervise - suhkur. Et vabaneda suhkru sõltuvus on piisavalt teada mõningaid lihtsaid reegleid, ütleb ta sidur
Traagiliselt kõik tüdrukud maiustusi - number üks keeldude loetelu kehakaalu. Mida teha, kui sul on juba mingit jõudu vastu pidada, mitte süüa oma lemmik suupisteid?
Need neli lihtsaid nõuandeid aitab kergesti loobuma maiustusi.
1. Lisada toitumine liitsüsivesikuid
Nad nagu maiustused, on jaotatud lihtsateks suhkruteks. Kuid erinevalt Esimesel juhul on palju aeglasem ja seega enam lahkuda sa küllastuma. Kuigi lihtsaid süsivesikuid on jaotatud kiiresti, põhjustades keha otsima uusi energiaallikaid toitu.
2. Loobuma suhkru järk-järgult
Kui te järsku otsustas ühel päeval, et alustada elu ilma süsivesikuid, oma idee on tõenäoliselt ebaõnnestunud. Palju tõhusam oleks vähendada oma igapäevast portsjonit suhkrut. Vähemalt jaoks algusest alustada viskamine tee paar kuubikud ühekordsete suhkru vähem kui tavaliselt.
3. Ärge nende püüdlustes maiustusi
Kook edendamine tööl, kook miinus kaks kilogrammi kohta kaalud, ja nii edasi. Kuidas osta uus seelikud või muu mittesöödav asju, mis ei anna teile ülekaalulised? tasuks toitu provotseerib teket ebatervislik kommunikatsioon, millest stressi tahavad haarata mägi koogid. Lõppude lõpuks, need on seotud häid tundeid. See on parem investeerida raha midagi kasulikku.
4. Alati tuleb hästi toidetud
Mida rohkem tunned nälga, seda vähem on võimalik kontrollida, mida sa sööd.
Toetus kliki reklaam, nagu ja tellida, jätke oma kommentaar.
Tooted, mis parandavad tuju
12 toitu, mis võib tappa
9 kõige kahjulike toodete päevas
