Lümf voolab meie elunditest ja kudedest eemale, kandes minema mitmesuguseid prahte, mikroobe ja muid roppusi. On selge, et paljud inimesed on mures selle raiskamise pärast.
Lümfisoonte teel on spetsiaalselt paigutatud lümfisõlmed, mis filtreerivad lümfi ja tutvustavad meie immuunsust mikroobide suhtes.
Lümfisüsteem hõlmab erinevaid elundeid ja ulatuslikku veresoonte võrku. Probleem on selles, et lümfisüsteemil pole sama vereringesüsteemi pumpa.
Juba oma tee lõpus kogunevad lümfisooned üheks suureks kanaliks, mis on kinni suurde veeni, ja alles siis seguneb lümf verega. Ja enne seda roomab lümf loidalt läbi oma lümfisoonte.
Lümfisõlmed on suurepärased lümfi puhastamiseks, kuid nende filtrite toimimiseks peate lümfi veidi üles pumpama.
Lümf pumbatakse meie endi pisikeste lihaste, suurte lihaste ja hingamise tõttu.
Lümfisoonte väikesed lihased töötavad nagu sooleseina lihased. Me ei saa selle vastu midagi teha.
Kuid me suudame omaenda suured skeletilihased üles pumbata. Mida rohkem me liigume, seda paremini liigub lümf lümfisoonte sees, seda paremini filtreeritakse lümf lümfisõlmedesse.
Isegi intensiivse füüsilise koormuse ajal hingame sügavalt ja sageli. See aitab pumbata lümfi lähemale kohale, kus see voolab suurde veeni.
Lümf on vedel. See võib liikuda ja töötada ainult vedelal kujul. Seetõttu on kasulik juua piisavalt vett.
Selgub, et meie lümfisõlmed filtreerivad ja puhastavad lümfi ise. Ja puhastamise parandamiseks saate liikuda ainult rohkem, sagedamini hingata ja juua vett.
Mida? Miks "ebaaus"? Ma ei ole lubanud loetelu toidulisanditest lümfi puhastamiseks. Ta rääkis kõik nii, nagu see tegelikult on.
