Endokrinoloog, Moskva Riikliku Ülikooli kliinikumi spetsialist, 23-aastase kogemusega arst räägib olulistest teaduslikest avastustest
Olen nõus suure vene füsioloogi Ivan Petrovitš Pavloviga, kes ütleb, et keha töös pole midagi võimsamat kui rütmid.
Öökulli pole, vähemalt nii palju, kui arvame. Inimene käitub ebamõistlikult, öösel ärkvel olles rikub füsioloogia põhimõtteid.
Kui meid kõiki saadetakse armeesse ja sealne päevarežiim normaliseerub, kõigist saavad väga kiiresti lõokesed. Kuna geneetilise häire, nn hilinenud uinumise sündroomiga inimesed, on kõigist 8 miljardist ainult 0,5%.
See tähendab, et neid on nii vähe, et te ei pruugi neid isegi elus kohata.
Võtame seda kui aksioomi me ise häirime keha olulisi füsioloogilisi rütme.
Umbes kell 21 kipub meie hormoon kortisool madalaimale tasemele. See peaks olema väike, nii et sel hetkel hakatakse sünteesima teist hormooni, melatoniini. Aga kui inimene istus arvutiga maha, lülitas sisse põneva telesarja,
see põhjustab kortisooli sünteesi, mis omakorda pärsib melatoniini. Ja pärast melatoniini tuleks toota kasvuhormooni, mis on nii vajalik kõigile inimestele rakkude uuendamiseks, et ei toimuks kiirendatud vananemist jne.Ma rõhutan - kui lähete lavale kortisool, kõik muu läheb kuradile. Selle mõju all töötab inimene suurepäraselt, tema pea hakkab väga hästi tööle saab kõigi asjadega hakkama, läheb kell kolm magama, tõuseb kahel päeval ja arvab, et temaga on kõik korras tehtud.
Kuid tegelikult on selle inimese kogu hormonaalne taust häiritud. Ei ole piisavalt melatoniini, pole piisavalt kasvuhormooni, väsimus, varajane vananemine.
Inimesel on leidlik kohanemissüsteem, ta kohaneb selliste halbade tingimustega. Ja nii kaotab ta selle kohanemisega oma ressursid.
Mitte kunagi oma elus ei ela inimene, kes läheb magama pärast keskööd, pikka, rikkalikku ja tervislikku elu.
Mida teha?
Uinuma kell 23 ja enne magamaminekut - telerit pole. Raamat, vestlus, jalutuskäik.
Head asjadega harjud kiiresti, pead lihtsalt endale lubama.
Teie arst Pavlova
