Probleem võib tunduda lihtne ja mitte piisavalt tõsine. Kuid paljud kannatavad selle all, mõeldes, kui lihtne on vara ärgata ja ei taha enam magama minna?
Tahtejõu olemasolust ei piisa varahommikul kergeks ärkamiseks. Seda saab õppida. Millised harjutused, nipid aitavad teil hõlpsalt unest lõunani võõrutada, saate teada allpool. Artikkel sisaldab kõiki tõhusaid ja lihtsaid viise, kuidas võita nii tugev ja ahvatlev soov - magada terve hommik.
Kuidas sundida ennast tavapärasest varem ärkama
Keharežiimi muutmine nõuab palju pingutusi ja suurt soovi. Keskpäevani magama harjunud inimene peaks tõsiselt proovima selle mitte eriti mugava ja kasuliku harjumuse harjumust murda. Selles küsimuses on oluline:
• suur soov;
• otsusekindlus;
• vastutus;
• stiimuli olemasolu;
• tugi väljastpoolt.
Tavaliselt otsustavad paljud inimesed vara ärgata, proovivad paar päeva. Kuid selle tulemusena loobuvad nad kolmandal või neljandal päeval kohtuasjast poole peal. Raske pole tee algus, vaid protsess ja otsusekindlus minna lõpuni.
Järgmised sammud aitavad teil mitte laguneda ja jõuda finišisse, st võita soov.
Kuidas end lihtsate sammudega varakult ärkama sundida
Tulemuse saate saavutada järgmiste lihtsate toimingutega.
Esimene - peate rääkima oma kavatsusest, sõpradest või sugulastest, kinnitamaks neile oma võitu ja otsustavust. Pärast seda sammu on inimene sunnitud oma sõna pidama ja mitte alt vedama.
Teiseks - magama varakult, nii et puhkeaeg oleks vähemalt 8 tundi.
Kolmandaks - lase kehal magamiseks valmistuda. Toidust tuleb loobuda 2-3 tundi enne magamaminekut. Enne magamaminekut peaksite ettevõtluses pausi pidama, ärge koormake aju mõtete ega vaimse tööga.
Neljandaks - toru ära - tähendab telefonist, sotsiaalvõrgustikest, muusikast, vestlustest loobumist. Enne magamaminekut saate asendamatu seadme täielikult välja lülitada.
Viiendaks - muusika abil saate vara ärgata. See peaks tulema toa kaugemast nurgast. Niisiis, seda pole võimalik välja lülitada ja magusalt magama heita.
Kuues - kannatlikkust ja tööd. Esimesel kuul on abiks kannatlikkus ja soov saavutada tulemusi. Varakult voodist tõusmine on väga keeruline.
Ainult teadlik otsus, lähedaste sugulaste ja sõprade toetuse olemasolu, stiimul auhinna näol aitab muuta eluviisi.
