Kui soovite veidi kauem nädalavahetusel, et vale koos raamatut või nädalapäev ei ole jõudu ja soov teha cooking feats, et teil on alati täiuslik väljund - retseptid maitsvaid roogi, mida saab keedetud ringi paar minutit.
Need retseptid te aidata, kui teil on vaja kiiresti lapse toitmiseks tagasi koolist või kiirustamisega tööle abikaasa. Lühidalt, taeva kingitus! Kõik vajalikud koostisosad ja siis on tõenäoline, et leida oma külmik ilma vaeva.
Omlett köögiviljad
Koostis:
3 kanamunad;
2 spl. l. viilutatud või värskelt külmutatud spinat;.
1 spl. l. roheline paprika, kuubikuteks
1 spl. l. paprika, kuubikuteks
1 spl. l riivitud juust
roheline sibul
soola ja pipart - maitse järgi
Ettevalmistus:
Katta topsis taimeõli. Klopi munad, lisada kõik koostisosad ja segage hästi. Pane mikrolaineahju üks minut, seejärel segatakse ja tagasi omlett tagasi teise 1-2 minutit, kuni muna ei ole täielikult valmis.
Küpsetatud kaerahelbed banaan
Koostis:
1/2 tassi kaerajahu
1 kana
1/2 Art. piim
1/3 hõõrutud banaan
pool õuna, hakitud väikesteks tükkideks
1/2 Art. l. mesi
kaneel - näputäis
Ettevalmistus:
Sega kaerahelbed, muna ja piima kruus ja segatakse hästi. Lisa banaan, õun, mesi ja segatakse uuesti. Küpseta mikrolaineahjus suure võimsusega 2-3 minutit. Mash küpsetatud kaerahelbed lusikas. Valikuliselt lisada veidi piima või jogurtit.
Quick makaronid ja juust
Koostis:
1/3 Art. pasta
1/2 Art. vesi
1/4 Art. 1% piima
1/2 tassi riivitud juustu
ettevalmistamine:
Sega pasta ja vesi suurde kaussi. Pane 2 minutit mikrolaineahjus täisvõimsuse. Segage uuesti ja seatud 2 minutit. Kui pasta ei ole täielikult imendunud vesi, proovige uuesti. Lisage piim ja juust, panna mikrolaineahju veel minut. Segage ja serveerimiseks valmis.
Lihapallid kaussi
Koostis:
2 spl. l. piima.
1 spl. l. ketšup (saate ilma selleta, kui te valmistate lastele)
2 spl. l. kaerahelbeid kiire ettevalmistamine
100 g veisehakkliha
soola ja pipart - maitse järgi
Ettevalmistus:
Sega kausis kõik koostisosad ja teha palli. Pane liha pallid tass, määritud. Küpseta 3 minutit mikrolaineahjus suure võimsusega.
kõrvitsakooki
koostisosade:
1/2 Art. kõrvitsapüree või riivitud kõrvits
1 muna
2 spl. l. mesi
kaneel
muskaatpähkel
pähklid, metsa või pähkleid kaunistada
tainas (Saab teha ilma test)
1 spl. l või
1 spl. l kookospähkli
1 spl. l mandli jahu
Ettevalmistus:
Sega koostisained tainas, pane kruus. Eraldi konteiner, segada kõrvits, muna, kaneel, muskaatpähkel, mesi. Pane mass tassi peal tainas nii, et on olemas koht tassi või kaussi. Kasutage oma sõrme õrnalt vajutage ja siluda pind. Pane mikrolaineahju 2 minutit. Kui kook ei asu propeksya, tagastage see ahjus 20-30 sekundit.
Head isu!
