Briti psühholoogid on avaldatud hiljutine uuring "Kuidas omandada harmoonia ja edukas elu." Võti hetkel oli psühholoogilise stabiilsuse konkreetsele see, mis vastavalt teadlased, aitab lihtsam ja lihtsam raskusi, mis on seotud elu.
Eksperdid ütlevad, et inimesed ei ole sündinud seda funktsiooni, on vaja arendada ise. Muutus peamiselt seotud raskused vabaneda negatiivset suhtumist nagu "ma ei saa" ja "miks mina?". Sellised uskumused võib viia ainult viha, pettumust, võimetus edasi liikuda.
Eksperdid soovitavad mitte kartke kohaldatakse erinevaid vahendeid, et vähendada ärevuse tase: kursused, koolitused, suhtlemine psühholoog. Lisaks soovitavad nad leida inspiratsiooniallikaks. Ajastul sotsiaalsed võrgustikud, paljud arvavad: teistes saatust arendab parem, edukam. Kuid reaalsus on erinev elu, et inimesed näitavad, sotsiaalsete võrgustike. Peame otsima eeskujude väga erinevad - näiteks lugeda elulugusid kuulsaid isikuid.
Ja arstid hoiatavad suur hulk kahetseb ärevus tuleviku ja võrdlusi. Võitlevad sarnastes tingimustes, nad on soovitatav kasutada hingamise harjutused - need tavad vähendada negatiivset emotsionaalset reaktsiooni ei ole väiksem kui 20%. Võite ka aidata inimestel ja loomadel keerulistes olukordades - häid tegusid parandada tervist, parandada siseturu enesehindamine.
Ja minust liiga ei tohiks unustada: unetus, soovimatus teha sporti või süüa sageli reaktsioon stressi. Aga see kõik on oluline teket psühholoogiline stabiilsus.
Jääda rahulikuks igas olukorras, arst soovitada muuta toitumisharjumusi toitumine palju jogurtit, keefiri, hapukapsas. Need tooted aitavad vähendada ärevuse tase. Aga magus mõju inimese keha on hoopis vastupidi - tüütult, rahutult.
Psühholoogid soovitavad sagedamini meelde ise oma enda unikaalsust ja salvestada oma parima kvaliteediga paberi (vähemalt 10). Nagu imelik ja taktitu selline ülesanne võib tunduda, see aitab rasketel aegadel, räägib olemasolevate isiksuseomaduste, mis aitab rasketes olukordades.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
