Et palju stressi ei hävita meelt ja ei mõjuta negatiivselt tervisele, psühholoogid soovitavad valmistuda ta ette. Määra ise positiivselt ja põrutuste õppida tajuma kui õppimise kogemus, saatust mõistma midagi olulist, eriti väärtuslik.
Kui stress veel toimunud, siis tuleb kohe mobiliseerida ja tegutseda varem õppinud reeglid:
1. Cry hääldamine ja lähedal, võib-olla isegi kisa.
2. Ärge proovige ette kujutada, et "oleks". Kõik on juba juhtunud, kuidas see juhtus, see juhtus.
3. Andesta, kes on süüdi. See punkt on kõige olulisem, ja see põhjustab ka tormi emotsioone ja tagasilükkamise ohvrite hulgas. Neid (emotsioone) me peame püüdma ületada, tulgu. Seal on palju tehnikaid psühholoogiline, võib viidata ka vaimulikud.
4. Hakata mõtlema ise, kahetsema, et kiitust, tunnustust, jne In the end, minna ja osta kingitus: asja või pileti põnev reisi pilet. Suit vestelda ka tüdruksõber parima restorani jne Kõik see aitab põgeneda, mis on väga oluline selles olekus.
5. Võtke teine pilk, mis juhtus - proovida näha ja hinnata tervikpilti. Kuid tunded võivad katta uuesti. Aga ei saa vastu ja ärge muretsege - need emotsioonid on palju nõrgem kui esmane ja ei saa tuua kahju, mis on juba juhtunud.
6. Pidevalt inspireerida ise (võib-olla isegi vägivaldselt, korrates nagu mantra), et inimese elu on sinusoid, seega voodi on viis tippu. Loodus hoiab tasakaalu - see on võimatu elada alaliselt suvel, tule kunagi talvel ja vastupidi.
7. Selle tulemusena stressi isik vabastatakse suur hulk energiat. Tuleb saata loominguline suunas - minna tööle, hakkavad õppima, saada hobi, mis ei olnud seal enne, jne
8. Ja ärge häbenege küsida abi. Olgu siis on mentor "elu", pakkudes vaimset ja moraalset tuge. See võib olla üks kohalikud inimesed, ja võib olla täiesti võõras, kuid väga kasulik teile praeguses seisus, vaid ka tulevikus.
Jätkake väljumata, ning mitte loobuda, et me peame ootama tulemus liiga pikk. Võite kindel olla, et varsti elu sädemeke uusi värve ja täiesti muutunud palju lihtsamaks.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
