Kes ei taha elada kaua õnnelik elu? Küsimus on muidugi retooriline. Igaüks soovib pikendada oma päevi siin maa peal. Eriti kui elu on ilma valu ja leina.
Pöörake tähelepanu! Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on enamik tänapäeval elavad kauem kui 60 aastat. Aruanne aastaks 2017, organisatsiooni märgib ka, et andmeid keskmise puudega jäid ilma muutused võrreldes 2016. aastaga ja raske puudega oli väiksem kui kõrge sissetulekuga riikides elanikkonnast. Sel juhul protsent rikkamaid inimesi elab 10-15 aastat kauem kui vaeseimate.
Kuid isegi ilma statistika on selge: mida rohkem raha sul on, seda kauem sa elad (välja arvatud õnnetused, pärilike haiguste, kuritegevus, jne), sest saate leida võimalusi, kuidas oma tervist hoida piisavalt kõrgel tasemel. Sama kehtib säilitamine noortele.
Kuid kas kõik nii kurb? Kas on võimalik edasi lükata vanaduse ja haiguste ilma tõsiste rahaliste variseb. Selgub saate. Peame vaid sisendama "elu pikendavate" harjumusi:
1. Ära suitseta ega purjus. Pole saladus, et elu suitsetajad on lühem vähemalt 10 aastat. Ja siis, kui inimesel on midagi äärmise (näiteks kopsuvähk, KOK, südameinfarkt ja nii edasi.), Mis arendas tulemusena sõltuvus. Nagu alkohol, siis selle mõõdukas tarbimine pikaealisuse ja säilitamine noorte mingit mõju. Peaasi on mitte kuritarvitamist.
2. Pane une prioriteet. Tähtsust kosutava sügava une piisavalt tänapäeva ühiskonnas on lihtsalt ei tea. Aeg ja seega pole oluline, mida on puudu. Paljud inimesed tunnen "kadunud" tundi täis puhata. Eriti siis, kui need inimesed on noor ja täis energiat. Aga noored - see ei ole igavesti. Me peame valmistuma elu pärast seda. Üldiselt on vaja magada. Ja magada nii palju kui see peaks olema. See tähendab, et vähemalt 7-8 tundi. Lisaks:
- voodisse minna samal ajal;
- mitte süüa enne magamaminekut (vähemalt suur rikkalikku).
3.Järgige oluline lihtsad harjutused stabiliseerida veresuhkruNormaliseerimiseks vereringet ja seedimist, südame tervise ennetamisele. Vajalikud vahendid täna lihtne leida võrgus. Kuid eelnevalt parem konsulteerida oma arstiga (eriti kui teil on kroonilised haigused).
4. Kogu toit teha, lähtudes selle menüü. Need, kes elavad kauem kipuvad süüa puuvilju, köögivilju, pähklid, oliiviõli ja seemned - see on kõik, mis säilitab oma terviklikkuse, ilma läbimas edasiseks töötlemiseks ja segamise teiste toodetega.
5. Säilita peresuhted. Inimesed, kes ei loo või ei päästnud oma pere elus vähem. See on tõestatud fakt. Seetõttu on vaja võtta harjumus kaitsta suhteid rakus ühiskonna.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
