Tere kallid kanali Tervis tellijad ja külalised!
Aju vajab nagu keha ka soojendust, mille tõttu väheneb paljude haiguste risk: seniilne dementsus, skleroos, Alzheimeri tõbi jne.
Tänases artiklis otsustasin jagada huvitavaid harjutusi, mis treenivad suurepäraselt aju ja arendavad mälu.
Paljud harjutused näivad esmapilgul lihtsad, kuid neid pole nii lihtne täita.
Esinemise käigus treenitakse mõlemat ajupoolkera ja kaasatakse kõik 5 meelt.
Kõiki harjutusi saate sooritada igal ajal, kuid peamine on korrapärane, kulutades mõlemale ühe minuti.
1. harjutus
Siin on mitmevärviline tekst, mida lugeda.
Kuid nipp pole lugeda kirjutatut, vaid nimetada vastav värv.
Näide: Sinine, kollane, punane, must, must, kollane, roheline ...
Reeglina satub inimene juba teisel real segadusse. Kui kõik värvid on kõhklemata nime saanud, võite hakata värve lugema lõpust.
2. harjutus
Asetage ühe käe peopesa lõua alla, pigistage vastaspoole peopesa rusikasse ja asetage see rinnale (vt. (vt joonist).
Nüüd peate kiiresti ja kõhklemata muutma käte asendit.
Harjutus nr 3
Siruta mõlemad käed enda ees välja, suru need rusikasse. Nüüd siruta pöial ühel käel, justkui näidates "klassi".
Siis teeme kiiresti puuvilla ja vastupidine käsi näitab klassi.
4. harjutus
Pange paberitükk enda ette. Võtke pliiats mõlemasse kätte. Proovige joonistada erinevaid kujundeid kahe käega korraga.
Näiteks: vasak - ring, parem - kolmnurk.
Aju jaoks on palju harjutusi ja neist kõigist on palju kasu. Nii et meie mälu ei lase meid vanuses petta, on oluline aju regulaarselt treenida.
Mälu parandamiseks võite hakata tegema asju, millega me pole harjunud, näiteks: hoidke lusikat valel küljel käega, kuid vasakuga, kõndige toas ringi mitte ees, vaid taga või kõndige poodi teile harjumatul viisil tee.
See võib olla ka huvitav:
Miks peate päevas 10 minutit tagurpidi kõndima
Miks närida kuivatatud nelki? Kuivatatud nelgi tervislik kasu
