Osteokondroos on väga levinud tänapäeval. Pool maailma rahvastikust kannatab selle haiguse. Ja ravim ei tea veel täiesti tõhusad meetodid, mis aitavad täielikult taastub haigusest. Kuid areng degeneratiivsed ketas haigus saab ennetada või vähemalt aeglustunud. Aga me peame mõistma haiguse põhjuste.
Osteokondroos, enamasti - bane neile, kellel on vähe liigub. See ametnikud kontorites, teadlased instituudid, kassapidajad, jne Riskirühma kuuluvad need, kelle töö on seotud rasket - laadurid, sportlased, ehitajaid ja teised. Ja peaaegu kõik need, kes on ülekaal. Haiguse raviks rasedatel, ja isegi fännid kõrged kontsad.
Kuidas takistada arengut osteoartriit? Vastus on lihtne: on vaja jälgida, kuidas elu, arendada häid harjumusi:
1. Raskete esemete tõstmisel, tõstke õigesti, korralikult jaotada kaalu, nii et ei juhtu või rebenenud seljaaju Twist. See on vajalik, et tõsta raskust? Siis esimene istuda, koormus langes tema jalgade, mitte selili.
2. Olemaks istungi, peaks olema õigus. On vaja jälgida, et tagasi jääb sirge. Poos on eriti oluline hoida neid, kes kannatavad juba degeneratiivsed ketas haigus. On vaja valida õige tool jalule seisis seista. Kui sa kaua on seista, venitada tuharad, kõht. Seega selg on vähem koormust. Tagasi parem kui lahja vastu seina ja käe kinni ükskõik käsipuu.
3. Madrats on samuti oluline. Nagu unistus inimene veedab palju aega, siis tuleb valida targalt pinna eest. Modern madratsid võib takistada arengut osteoartriit. Kui asetada ebamugav, ja mis kõige tähtsam, pehme voodi, haigestumisriski kasvab.
4. Püüa mitte SuperCool ja ei kuulu. Lihaskrambid ajal allajahutamise viia nihe selgroolülid ja tugevat valu. Ka ohtlike vigastuste ja esinemissagedust, eriti jää.
5. Ja kindlasti jälgida toitumist. Õige toitumine takistab arengut mitte ainult osteoartriidi, vaid ka teiste haiguste puhul. Selgroolülid nõuab kaltsiumi, fluori, mangaani, fosforit, vaske ja magneesiumi. Kindlasti kasutada neid sisaldavate toodete.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
