Mustika on väga kõrge sisaldus taimsed värvained antitsianov. See võimas antioksüdantide rühmast flavonoide, mis hävitavad vabu radikaale. Just tänu neile mustikad küllastub lilla.
Tasub teada, et antitsiany kuumatundlikele, nii et temperatuur on madal neile kõige kasulikum. Mitmed sellised antioksüdandid vähendatakse ka mõjul hapnikku.
Mustikad sisaldavad sama koguse antioksüdante nagu maasikad ja granaatõunad. Kui sa hoolid oma tervise, siis tuleb valida looduslike marjad kogutud metsas - need marjad sisaldavad rohkem toitaineid kui kasvatatakse lasteaed.
Kõige olulisem kasu tervisele süüa mustikad
1. Mustikad mälu
Söömine kaks tassi puu päevas, siis parandab oluliselt katsete tulemused, luure ja mälu.
2. On kasulik mõju nägemine
Preparaate parandamiseks lisatakse sageli mustikas ekstrakt, mis sisaldab suures annuses vitamiine ja mineraalaineid ning komponente nagu luteiin ja zeaksantiin. Narkootikumide ka toimimise parandamiseks närvisüsteemi, mis osakonnad vastutavad nägemine.
3. tervislik südame
Regulaarne tarbimine mustikad on positiivne mõju südame tänu parandamine veresooned ja vereringe.
4. Riski vähendamine Alzheimeri tõbi
Ajurakke on eriti altid kahjuliku mõju vabade radikaalide vastu. Söömine mustikad toitu, siis võib aeglustada vananemisprotsessi ja säilitada selge meelt enam.
5. parem seedimist
Seedesüsteemi sõltub ka kahjulike mõjude vabu radikaale. Blueberry on positiivne mõju seedimist ja aitab kõhulahtisuse või kerge toidumürgituse. See on tingitud kõrge sisaldus tanniinid, millel kibe.
6. Kaitse raskmetallide
Tänu mustikad vähenenud sidumisest raskemetallidega nagu kaadmiumi või pliid. On väga oluline, et kaitsta närvisüsteemi, mis eriti tugevasti nende mürkide.
7. Tasakaal veresuhkru
Marjad on vähese suhkrusisaldusega, ja samal ajal on positiivne mõju oma ainevahetust. Tänu neile saate suurendada tundlikkust keha rakud insuliini ja vältida diabeedi arengut.
Kasulik teaveTervishoid Life.Aitäh!
Kuidas puhastada maksa kasutades kibuvitsa
10 huvitavaid fakte avokaado
6 kasulikud omadused apelsinikoored
