Näokortsud muutunud vähem nähtavaks, kui sa kahte liiki harjutusi. Lõõgastav massaaž leevendab lihaste klamber. Tugevdamise harjutusi aeglaselt longus näo kudede.
Tulemuseks on märgatav, kui harjutusi ja massaaži teha regulaarselt ja korduvalt. Alustada masseerida ja treeningprogrammi silumiseks massaaž read.
lõõgastav massaaž
- Lie alla või istuda toolil. Pane oma peaga toetust, mis oleks lõõgastuda kaela. Alustame siluda nägu. Kuluta 10-12 korda tema käeulatuses alumiste silmalaugude all (piiril õhuke nahk), mööda ülemise lõualuu põskedel. Liikumine ninast templid.
- sõrmenukkidega hoidke kaela. Liikumist ülespoole kolm korda mõlemal küljel. Kaugusel liikuda käed kõrvadele. 10-12.
- sõrmeotste kanda ninast templid, kulmud. Seejärel silla nina keset otsaesist ja täielik liikumine silla mööda juustepiir templid.
- Relaxation lõpetades kerge koputamine sõrmeotstega massaaži read. Kui sa näomassaaž muusika lõõgastumiseks võib leevendada peavalu.
tugevdamise harjutusi
1. Tugevdada lihaseid sõrmed vajutades rohkem kui massaaž. Alusta otsaesist. Ringliikumine õrnalt masseerida laubal tempel tempel, vaheldumisi suunas. 10 korda mõlemas suunas.
Ninast hoidke oma sõrme üle kulme templid, kergelt venitades kortsud ninast. Valminud harjutusi ringikujuliste liigutustega mööda juustepiir kaugusel laubale kuklasse.
2. Huultel hoida oma käeulatuses üle 10 korda mõlemas suunas. Lips liikudes sõrmed. Kümme korda venitada huulte ettepoole ja löök, ponnistus kaela lihaseid. Harjutus eemaldab kortsud huulte ümbruses.
3. Tugevalt suruma oma hambaid ja venitada kaela lihaseid. Kallutage pea ja proovida veeta 10 korda lõug rinnal, vasakule ja paremale. Hoidke oma pea üles, teha järske pöördeid küljele.
See harjutus on tehtud hoolikalt, et vältida kahju kaelalüli. Kompleks takistab teket kahekordne lõug.
4. Ava oma suu lai, tõmba tema huuled hammastele. Pigista lõualuu, avage oma suu paar korda. Siis samal ajal lihtne puhuda. Korda 2-3 korda kompleksi. Harjutus silub nasolabial voldid.
5. Cutting ringliikumine massaaži põsesarnad. Liikumine keset lõug kõrvadele. Selleks 10 korda, ja mitu korda edasi massaaži read, kergelt koputades oma käeulatuses.
Tagasi käeshoitav all lõua alates kõrva ääres, 10-12 korda mõlemas suunas.
Pärast tulemusi compound harjutused 1-2 minutit lõõgastab pähe toetub tugi.
Kasuta auto-koolituse element: vaimselt hääldada teksti. Näiteks: "Minu liikuda tagasi sisemist kella. Näonahk muutub noor ja sile. " Võite leida sobiv luuletus.
