Täna kahjuks laste liiguvad vähe, ei söö, ei saa piisavalt magada, satuvad pidevalt stress. Kõik see toob kaasa languse puutumatuse ja halb tervis. Tuttav olukord? kehalise kasvatuse tunnid üks või kaks korda nädalas koolis / lasteaias ei ole eriti päästa. Aga laste fitness võib olla.
Miks ma pean tegema fitness?
Füüsiline aktiivsus on suuresti positiivne mõju lapsele. Arstid soovitavad, et laste fitness probleemide korral poos, skolioos ja lampjalgsus. Sport aitab tugevdada immuunsüsteemi, suurendab vastupanuvõimet haigustele, parandavad vereringet ja ainevahetust.
Seoses isikuomadused lapse moodustatakse vastupidavus, tahtejõudu ja distsipliini. Ja veel, nad on hõivatud rühmade õpilased on tõenäolisem, et sõpru, omavahel suhelda ja lõbutseda. Plus, selliste koolitus ei ole oma olemuselt konkurentsivõimelised, et mõned lapsed - on iseenesest on suur boonus.
Millised on põhilised harjutused laste fitness?
koolitusprogrammi on loodud arvessevõtmine vanuse ja kehakultuuri lapse, kuid peamiselt koosneb 3 osast: soojenduseks, baasi ja venitamine.
See on täiesti vale öelda, et fitness ja kasutamise - on üks ja sama. Laste fitness - sümbioos võimlemine, aeroobika, jooga, tantsu ja taastava harjutusi.
Muuhulgas on meil mitmeid fitness kasu ja omadused: custom-mõeldud spordi programm, võttes arvesse füüsilist horseshoes ja lapse vanusest. Sami Klassid toimuvad kujul mängu ja klassiruumis puudub atmosfäär "obyazalovka" koolis / lasteaias.
Sobib Trennid?
Lapsed vanuses kolm aastat halva tervisega ja ilma koolitust, sest see on suurepärane baas tulevaste sportimis- ja professionaalne lõigud. Kui lapsel on krooniline haigus, koolitusprogramm peaks olema individuaalselt, pärast konsulteerimist arstiga.
Kui vanalt võib tegeleda laste fitness?
Mida varem, seda parem. Optimaalselt - kuni 3 aastat. Seega on vaja arvestada kestus treeningut. 3-4 aastat on 30 minutit kaks korda nädalas. Mida vanemaks laps saab, seda kauem saate suurendada töösuhte kestusest. Aastaselt kuus on keeruline ja seda teostada: harjutused on arengu loogika, koordineerimine, meeskonnatöö lisatud. Kell 8 aastat hakkab tööd objektid: vahele köied, pallid, kõvadele. 11 aastat fitness seadmed saab ühendada.
Pärast jõusaal, laps - hea tervise juures, ta on alati hea tuju ja leiab aega kooli ja hobi. Ja see ei ole saladus soov iga vanem, kuid tegelik olukord on. Ja kui soovite oma lapse tulevikus paremini, hakkavad sisendama talle armastust sport ja enesearendamiseks lapsepõlves.
Ja pidage meeles: peamised eeskujud on alati ise. Nii vanemad, saada oma lastele hea näide - Harjutus!
Kas teie laps kaasatud fitness? Teatage meile kommentaarides.
