Olge "harkis jalgadega" eemaldada rasvakiht magu ja kaalus miinus 40 kg
Kuidas eemaldada rasvakiht kõhu ei tea palju. Ja kui see veel kaalus miinus 40 kg, see on üldiselt peetakse midagi transtsendentaalset.
Ma teile nõu, et hoolitseda oma keha ja süstemaatiliselt täita seda harjutust nagu harali jalgadega. See mitte ainult ei aita teil pingutage lihaseid reied ja kõht, vaid ka vabaneda ülekaalust ja keha rasva kõhule.
Noh, kui sa istuda kodus ja on palju vaba aega kooli, ja kui sa oled kontoritöötaja, mida teha sellises olukorras? Ja ma ütlen teile.
Kui olete töötanud mõnda aega vaja korraldada ise kasutab. Ma soovitan teed timeout iga tund 5 minutit. Sel ajal, tehke lihtne harjutus levitada oma jalad. Selleks pead ärkama oma tool levitada oma jalad ja panna neid õla-laius peale. Pärast seda on vaja teha küürutama.
See harjutus annab lihastele reied ja kõht suur koormus. Nad on aktiveeritud ja töötab teie jaoks, kiiresti kõrvaldada liigne kaal ja keha rasva kõhule.
Kui klasside lisada oma harjumus, siis ei märka, kuidas kaotada miinus 40 kg ja keha rasva magu kaovad.
Isegi parimad tulemused, salli teha lihtne harjutus, et avada oma jalad istudes, ajal, mil sa istud toolil ja töötab.
Selleks valmistab ette mis tahes kangast vöö ja lips servad, teha ring.
Istub toolil kleit kangast ring jalule ja asub piirkonnas põlve. Ava oma jalad nii, et teie põlved hingas ring. Kas harjutamiseks, lihaspinge, püüdes murda ring ja lahti, jätkake 5 minutit. Puhake 5 minutit ja uuesti alustada.
Ma kinnitan teile, et pärast lühikest aega, siis ei märka, kuidas kaalust alla miinus 40 kg ja eemaldada keha rasva maost kasutamise lahku jalad.
