Harjutus "Kaks pudelit". Eemaldab punnis kõht nädalas. Pöörates 3 minutit päevas
Punnis kõht on väga rikub välimuse iga tüdruk. Aga kahjuks see probleem on väga raske eemaldada, ja mõnikord isegi hea näitaja, võivad ilmneda moodustatud rasva kõhule. Muidugi, selline "probleem" saab lahendada dieet, mis keskendub põletamine lihtsalt rasva.
Ja see on võimalik teha ilma golodovany ja tagus end toiduainete (muidugi, kui on palju maiustusi ja saiakesi, siis muidugi oleks parem loobuda). Selleks tuleb lisada oma elu teatud füüsilisi harjutusi, mis on suunatud just kõrvaldades kõht rasva. Seega on soovitav nad peaks tegema iga päev, et saavutada teatud häid tulemusi.
Täna, muide, ma tahan teile pakkuda üks neid harjutusi (nimi "Kaks pudelit"), mis on vaid nädal aitab kõrvaldada see probleem.
Ta peab maksma ainult 3 minutit päevas, ja ma arvan, et see aeg seal kõigile.
On väga oluline, et see harjutus tuleks teha tühja kõhuga. Näiteks parim aeg oleks tema saavutusi on periood pärast ärkamist, ja see on enne hommikusööki.
Nii, nüüd astume sisuliselt kasutamise nimega "kaks pudelit".
Enne kui hakkate täitma seda tehnikat, me peame valmistuma kaks pudelit.
Edasi pikali põrandale ja siis tõstab korpusest tingitud asjaolust, et vastu käed ja varbad. Üldiselt klassikalise rihma pöörduda.
Lisaks vöökoha tasandil panime kaks pudelit ja seejärel läbi kõhu algust viia nende jooksva liikumise (üles ja alla). Üldiselt kõik on piisavalt lihtne. Tehakse seda harjutust 3-4 minutit. Muide, kui te soovite, võite suurendada koormust ja teha seda meetodit kaks kuni kolm korda päevas (nagu laadimine ainult kasu meie joonis).
