East viis kaalust. Väheneb reied ja talje 6 cm. kaks nädalat. Kehakaalu naasmist Champion
Täna ma tahan teile rääkida Ida viis kehakaalu vähenemine, mis eesmärk on vähendada puusad ja talje kuni 6 sentimeetrit umbes kaks nädalat. Kogu kaal läks järgmises tagastata.
Ja nüüd meetod ise.
Sel juhul tahan rõhutada, et iga päev dieeti kehakaalu langetamiseks peab olema mitte rohkem kui 1200 kalorit. Ideaalis ta ei pea olema umbes 1000.
Muide, kõik toidu peamine meil valgu. Sel juhul süsivesikuid on viidud miinimumini.
Just pärast seda lubatud erinevaid vürtse, mis on võimeline suurendada metabolismi ja põhjustada põletusi rahaülekannet protsessi. Näiteks, nagu maitseained käsitleb kurkum, kaneel, koriander, punane pipar purustatud root ingver.
Lihtsalt kaugemale et East, see on väga kiindunud roheline. See lisatakse peaaegu kõik toidud ja usutakse, et ükski einestamiseks möödub ilma maitsetaimed. Lõppude lõpuks, muide, isegi mõned maitsetaimed aitab kehakaalu. Ja mitte ainult tänu sellele, et see on madala kalorsusega, kuid ka asjaolu, et see on võime aidata suurendada ainevahetuse kiirust.
Aga see pole veel kõik nüansid Ida salendav tehnikat.
Toit tuleb kasutada teatud ajal päeval ja sööki peab olema täpselt 5 (max).
Meie esimene hommikusöök peaks algama umbes 8.00.
Lõunasöök toimub umbes 11.
Lõunasöök kell 14.00.
Snack 17.00.
Õhtusöök 19-20,00.
Pärast viimast sööki keelatud igasugune suupisteid. Võibolla ainult kasutamise taimetee või tavaline joogivesi.
Ja nüüd vedelik.
Vee me tarbime suurtes kogustes. Päeval tema vaja juua umbes 2 liitrit. Samuti lisaks sellele hommikul lubatud juua kohvi päeva jooksul taimedest ja roheline tee.
Muide, saate ka hellitada mõnikord soolased hautatud puuvilja või kerge smuutisid mitte-tärkliserikkad köögiviljad.
Ja lõpuks tahan märkida, et magusat toitu ja rasva tarbida on täiesti võimatu. Lihtsalt kaugemale, et kõik toit on vaja närida, kui leitakse, et see tegur on väga oluline nõuetekohase toimimise meie kõhuga.
