Migreen - mitte meeldiv nähtus, mis on põhjustatud erinevatest teguritest, mis on otseselt seotud viis inimese elukeskkonna hormonaalsed muutused, toitumine, ja isegi psühholoogilist meeleolu
See ei kõla üllatav, kuid vabaneda rünnakuid tugev peavaluPõhjustatud ajuveresoonte spasm võib uuesti läbi oma toitumine. Õige toitumine aitab vähendada ägenemiste sagedust valu, parandab seisukorras veresoonte ja aitab maksimeerida tugevdada immuunsüsteemi.
Üks kõige tõhusamaid ennetavaid meetodeid valu vastu rünnakuid on PP toitumine, kus sa pead järgima teatud soovitused:
- tabu rasvhapete, magusat, praetud ja soolast toitu;
- kohustuslik kasutamine joogivesi - mitte vähem kui poolteist liitrit päevas;
- vastavust söömise režiimi - ei suhomyatku, rikkumisi toidu ja nälja; Toitlustamine peaks olema iga 2,5-3 tund.
- liik fast süsivesikud nagu maiustused, saia, jäätis jne;
- tagasilükkamist toodet allutati närvisüsteemi teste - kofeiini, alkohol vürtsikas jne.;
- kasutamise vitamiini komplekse.
Iga mees, kes on kalduvus peavalu ja migreeni peaksid teadma, et ahenemine ja laienemine vere laevad sageli põhjustatud mõju nende ainete, mis on osa kõige levinum tooted võimsus. Äge valu võib olla tingitud sellest, toidutalumatus, ebaregulaarne kokkusobivuse toodete ja suurenenud tundlikkus neid.
Valmis koostanud nimekirja kahjulike toodete, mis põhjustavad migreeni ei eksisteeri - iga inimene peab tunda ja mõista, millised toiduained ta ei sobi ühemõtteliselt ja seeläbi halvendab üldist tervist keha.
Võimsus on midagi pistmist migreeni tooteid nagu
- šokolaad- see on suurepärane meeliülendav, kuid kahjuks väheneb serotoniini, suurendades seeläbi veelgi peavalu;
- alkohol- pärast joomist ilmneb raske joove põhjustatud lagunemissaadustest etanooli. Selle tulemusena väheneb veresuhkru tase mõjutab närvirakke on dehüdratsioon, ainevahetushäiretega kehas ja põhjustades tõsiseid peavalusid.
- juust - toote pärast kasutamist, mis suurendab riski peavalu. Enamik juustu tooted sisaldavad türamiini - bioloogilise lisaaine, mis annab juustule puudutus vürtsi ja eriline maitse.
- puuvili - nagu tsitrusviljad, pirnid, vaarikad;
- kohv - liigne päevane väärtus võib viia laiendamine või ahenemine veresooni, mis ähvardab tugevaim rünnaku migreeni ja peapööritus;
- tubakas, kiire toit, närimiskummi, gaseeritud karastusjookide ja erinevate valmis sööki Kiirtoit;
- vorstitoodete pärmitooteid.
Lisaks toidu see on väga oluline järgida õige uni - keha oleks puhata emotsionaalse ja füüsilise stressi. Kantud keha peab olema aega, et taastuda, ning et ta vajab magada vähemalt 8 tundi. Lisaks sellele on parem tegutseda keerulises, ühendades jõusaal, massaaž, välibassein kasutamise ja ennetavate ravimite nagu suunatud spetsialist.
Samuti tuleb kindlasti küsidamida härmas migreeni ja kuidas toime tulla bouts peavalu külma
Pilt tekst: istockphoto.com
