Hetke kasutamise, mis pingutab nahka ja vähendab oluliselt kaalu 3 päeva
Paljude inimeste jaoks on väga oluline, et hea välimusega, eriti kui peagi kõik oluline sündmus. See on põhjus, miks olemasoleva vigu välimus, paljud meist proovida parandada lühiajaliselt.
Muide, kui teil on probleeme lõtv nahk ja tahavad kiiresti kaalus samal ajal, ma tahan soovitada oma tähelepanu pelgalt hetke kasutamise, mis aitab oluliselt vähendada kaalu vaid 3 päeva, samuti aidata teha keha sobi.
Seega see meetod hõlmab lihtne väänata keha. Suurem osa koormuse see on kõhu (kõhulihastest on kaasatud).
Muide, ma tahan märkida, et teha seda harjutust oleks vaja just tühja kõhuga ja ei söö umbes tund aega hiljem.
Ja nüüd edasi rakendada meetodit:
1. Kõigepealt peame valeta selili. On väga oluline, et te asetage see tasasele pinnale.
2. Edasi on vaja panna oma käed mööda tema keha, ja seejärel viia jalad põlved koos, nende tõmmatud.
3. Siis tõsta ülakeha ja tõsta oma jalad painutatud asendis umbes viisteist sentimeetrit kohalt.
4. Tulevikus on vaja alustada järk-järgult vähendada ülakeha eluaseme, kuid mitte täielikult, ja ootel õhus pinge ajakirjanduses. Just sel hetkel on vaja, et unclench oma põlvi ja sirutada neid pikalt õhus. Muide, sel hetkel pead samaaegselt pinguta ja lihased vasikaid. Kui see juhtub, siis tähendab see, et te teete kõik õigesti.
Muide, korrata liikumise andmed on umbes viisteist korda vaja. Samuti, kui on soov suurendada koormust, siis võtta pausi ja siis käituksid sama summa.
