Tere kallid lugejad! See artikkel analüüsib huvitav teema ja vastata küsimusele: "Kuidas ehitada tugev mees potentsi?"
Mõnikord mehed vähenenud libiido ja atraktsioon vastassoost. See mõjutab suur hulk põhjuseid: halb uni, stress, istuv töö, halvad harjumused, toitumisest. Käivita esimesed märgid erektsioonihäirete ei ole sugugi võimatu.
Paljud esindajad tugevam sugu ellu jääda maksimaalselt võimas potentsi. See on väga lihtne, igaüks saab saavutada muljetavaldavaid tulemusi. Et suurendada mees võimsus peab vastama reeglistikku.
Patoloogiate ja haiguste kontakt kellegi abi. Ta diagnoosida ja määrata põhjaliku ravi.
lõikes 1
Esimene samm on alustada söömist õigus. Jahu peaks sisaldama toidud rikas konkreetsete mikroelemente ja vitamiine. Alusmaterjalina testosterooni tsink. Selle päevamäärast on 15 mg. Samuti tõsta "mees võimsus", parandab vereringet ja tugevdada immuunsüsteemi vajadustele seleeni (Day = 200 mg). Need ained sisalduvad optimaalne kogus: maksa, austrite, riis, oad, kõrvitsaseemned ja pähklid.
Selleks, et luua tugev potentsi tarbida toiduaineid rikas vitamiinide. Peamised neist on selles küsimuses vitamiinidA, C ja E. Norm päev on: vitamiini A = 200 mg vitamiini E = 10 mg, vitamiin C = 60 mg. Nad võivad olla saadud toiduaineid nagu munad, porgandid, petersell, sõstrad, maisi ja kliid.
lõikes 2
Koos dieedi on keskendunud füüsilise aktiivsuse. Ei vaja piinata ennast suuri raskusi. Piisavalt, et hakata tegema harjutusi, mis parandavad vereringet VAAGNAELUNDITE. Kõige tõhusam on: sörkimine paigas, squats väljasirutatud käte ja pööra oma puusad ringis. Positiivsete tulemuste teha harjutusi kaks korda päevas, hommikul ja õhtul tundi.
Punkt 3
Oluliselt parandada tervist ning aidata luua tugevust õiges järjekorras päeva. Sound une Replenish energia tulemas päev. Pikali samal ajal, ja uni umbes 8 tundi. Muidugi keha on kõik erinevad, nii et peamine kriteerium on see, kuidas intensiivselt tunned hommikul.
Punkt 4
Nagu oleks kurb kui see võib tunduda, kuid et saada tõeline alfa isane tugeva potentsi, on piirata halvad harjumused. Arstid läbi palju uuringuid, kus "must ja valge" - alkoholi ja sigarettide suitsetamise negatiivselt mõjutada mees jõudu ja üldist tervist. Kui ühe ja mõõduka juhtudel ei juhtu midagi. Peaasi on mitte kuritarvitama (artikkel: "Kuidas kiiresti ja lihtsalt suitsetamisest loobuda?").
Punkt 5
On tõestatud tehnikaid aastat. Tugevdada veresooni ja aitab luua meeste vastupidavus dušš. Kastmine ise jäävett ei ole vajalik. Piisab vaheldumisi cool ja soe jet väikese erinevuse temperatuuri. Aja jooksul saab vähendada kraadi.
Ära unusta tõhusat metoodikat Kegel harjutused. Nad tugevdada lihaseid peenise ja aitavad suurendada vereringet alakeha. Meetod seisneb jet peatatakse urineerimisel (2 sekundit) ja pinget vaagnapõhjalihaste. Harjutused viiakse läbi kogu päeva 3 nädalat.
Järgides neid reegleid igapäevaselt, siis on võimalik, et lähitulevikus teate paranemist kvaliteedi ning tõhususe seksuaalelu.
🙏 Pane "Like" ja tellida kanal. Teie toetus toob meeldivat emotsioone avtoru😉 ärge unustage, et jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.
Rohkem teavet kohapeal "Minu meditsiin 24".
Loe kanalil - Püsiv efektiivsusest tooted aiast. Suveperioodil on võimalik kergesti parandada "mees võimsus" toidu kaudu kasvab otse aeda.
