Tere kallid lugejad! Selle artikli saame teada, et see on parem ja tõhusam töö - toitumine ja kasutamise, või õiguse mõlema kombinatsioon.
Kumb on parem kaalulangus? Toitumine ja kasutamise? - Küsisin mu sõbrad ja kolleegid. Ja 2 välja 3 ütles, et see oli nende mõlema kombinatsioon. Aga tegelikult on vastus palju huvitavam.
Selleks, et mõista, mis toimib paremini, leiavad mõned põhiküsimused:
- Igaüks meist on eriline struktuur keha, ja kui keegi on madala süsivesikute dieeti sobib, siis on tõenäoline, et teine inimene, see võib lihtsalt osutuda sobimatuks.
- Kirg erinevate dieetide võib aeglustada ainevahetust.
- Et alustada kaalualandamise programmi, peate põhjalikult kaaluma omadused organism, elustiili.
- On vaja konsulteerida oma arstiga, kas teie kaalutõus on geneetiline.
- Füüsiline aktiivsus aitab erinevatel juhtudel, näiteks siis, kui teil on depressioon, ärevus ja muud vaimuhaiguste.
Vaatame näiteks:
Kaotada 400 grammi kaalu nädalas, sa pead lõigatud või põletada 3500 kalorit (umbes 500 kalorit päevas). See tähendab, et teil oleks joosta kiirusega 12 kilomeetrit tunnis 45 minutit või 55 minutit ilma peatumata. Sa võid arvan, et see on okei, aga ...
Näiteks süüa kahe viilu pitsat (umbes 560 kalorit) keset nädalal ja seejärel otsustasin minna jõusaali ja põletada ära need kaloreid. Peate sõita jalgrattaga tund peatumata. See on kindlasti hull, kuid palju hullem see võib olla ohtlik tervisele.
Nii et iga kord, kui mõelda, kuidas murda oma dieet kaalust alla võtta, mõtle, kas see on tõesti seda väärt. Mõnel juhul saab lõõgastuda natuke sellest. Et seda teha, ja on vaja valida kõige sobivam toitumine ise, ilma põhjustades tohutu mõju oma keha. Ja et sööki ei olnud ainult tervislik, vaid ka nauditav.
Kes on võitja: Dieet🥗 või kasutada 🏋️♀️?
Muidugi, dieet - võitja. Toitumine ise on samaväärne kolme samba kaalulangus ja kasutamise võrdub ühe. Niisiis, kui te ei hoia oma toitumine, ükskõik kui mitu tundi sa kulutad jõusaalis, siis ei kaota iial kaalu. Lisaks sa ei oleks võimalik säilitada kaalulangus ilma kasutamise. Regulaarne kehaline aitab ka parandada oma tervist aja jooksul.
Oleksin tänulik "pöidla üles👍". Tänan teid tähelepanu eest.
Loe ka kanalil:
🎯4 terve India toidud, et hoida teid kuju
🎯Lambalääts: 5 viise kaalust
