Kui soovite kaalus, kuid soov süüa hilja õhtul sa ei jäta, ma soovitame tutvuda toidud, mida saab süüa öösel ja ei kaalus.
See küsimus on üsna huvitav. Loomulikult ei söö õhtul rasva, jahu, maiustused, rämpstoitu. Aga mis siis saab seda süüakse, mitte kahjustada joonisel? Rohkem sellest hiljem, kuid nüüd räägime, et üldse mis ajal saate siiski süüa.
Mõned inimesed usuvad, et te ei saa süüa pärast 06:00 et mitte kahjustada näitaja. Aga vaieldav küsimus siin. Asjaolu, et see on soovitav süüa 3-4 tundi enne magamaminekut. See tähendab, et kui te einestada 06:00 ja minna magama kell 11, siis loomulikult sa näljas, pluss veel 7-8 tundi magada. See on tõeline mõnitada keha! Ja ikkagi, siis on ebatõenäoline, et voodisse minna nälga, nõnda hoolikalt läbi sisu külmkapp, lootes leida midagi süüa, vasta ja madala kalorsusega.
Muide, pikem vahe võib põhjustada asjaolu, et teie ainevahetus aeglustub, kuid see ei vii kiire kaalulangus! Nii et lõpetage piinates ennast eesmärk, vaid süüa madala kalorsusega toitu!
Vaata ka:Kuidas naist pärast 40 aastat
8 Ja need tooted sobivad kõige paremini õhtul suupiste.
köögiviljad
See on parim, mida saate endale lubada. Köögiviljad on mitte ainult vähe kaloreid, vaid ka küllastada keha mineraale ja vitamiine. Seetõttu on soovitatav süüa kogu päeva ja isegi öösel. Te saate kokk salat, täitke see sidrunimahla või väike kogus taimeõli, või hautis, ja te saate süüa toorelt. Kui saate, ei soola suupiste, noh, äärmisel juhul kasutada väga vähe soola.
Türgi ja kana
Tailiha ei ole palju kaloreid, kuid küllastunud väga hästi. Nii et õhtul saate endale lubada, näiteks küpsetatud kana ahju, Türgi kotletid paar. See ei kavatse figuuri, kuid küllastub valgu, mis on väga kasulik kaalust soovi.
munad
Munad on väga kasulik toode, mis sobivad toitumine. Nad on palju vitamiine, mikro- ja makro. See toode aitab tugevdada immuunsüsteemi ja takistab arengut paljude haiguste puhul. Ühes muna sisaldab vaid 80 kalorit, nii et see on võimalik teha omletti kolmest munade või süüa keedetud.
Mereannid ja kala
Seda on tõesti võimalik ja on vaja süüa õhtul. Kokk kala aurutatud, küpseta. Lihtsalt ei söö suitsutatud või marineeritud toiduained
lahja kislomolochka
Nendeks jogurt, kääritatud küpsetatud piima, kohupiima, jogurtit. Kui olete väga näljane, selliste toodete enne magamaminekut - lihtsalt täiuslik! Piimatoodete sisaldavad palju kasulikku bakterid, mis parandavad seedimist süsteemi, lisaks nende toodete küllastada keha vitamiine ja mineraalaineid ja kiirendada ainevahetust.
rohelus
Muidugi, süüa õhtul hunnik peterselli, rukola ja koriander vaevalt naeshsya, kuid lisage roheline salat või jogurt võib olla üsna ühtlane.
Leib täisteratooteid
Te võite süüa neid õhtul koos salatid, kala, linnuliha või jogurtit. Lihtne, maitsev ja põletab rasva!
Banaanid ja õunad
Noh, kui teha ilma meie lemmik madala kalorsusega puu? Näiteks banaan kiiresti küllastada ja isegi kehal on rahustava toimega enne magamaminekut. Ja õunad täiesti katkestada isu!
Kaalust stiilselt!
Vaata ka:Kuidas ja mida kohaldada nõuetekohaselt peitekreem
Ärge säästa koht "meeldib" ja tellida, kui sulle meeldib artikkel. Teie ajakulu - lihtsalt teise, ja kui suur hulk meeldib, siis kasulikke artikleid näed rohkem inimesi. Väga hästi, kui palju inimesi näha artikkel nad vajavad.
