Eriti neile, kes tahavad olla sale figuur ja ei tea, kust alustada, ma pakuvad suurepärast retseptiki toidu pannkooke!
retsept №1
Sul läheb vaja:
- suvikõrvits - 0,4 kg;
- porgandi - 180 g;
- muna - 1 tk.,
- jahule - 2 spl.;
- pipar ja sool maitse.
Ettevalmistus:
Kooritud köögiviljad rest, maitsesta soola, segada ja lasta seista 10 minutit kaalu. Saadud vedeliku äravoolu, pigistada köögivilju. Lisa jahu ja muna ja sega. Fry mõlemal pool kuldpruuniks.
retsept №2
Sul läheb vaja:
- banaan - 1 tk.,
- jogurti - 50 g;
- jahule - 2 spl.;
- muna - 1 tk.,
- sooda - ¼ tl
Ettevalmistus:
Purusta banaan kahvliga püree riik, sisestage ülejäänud komponendid, sega, küpsetada mõlemalt poolt kuiva pann.
retsept №3
Sul läheb vaja:
- kaerakliisid - 20 g;
- Piim - 10 ml;
- muna - 1 tk.,
- kakao - 1 tl.;
- sooda.
Ettevalmistus:
Kombineeri kõik koostisosad, lisamata jahu. Küpseta pannkoogid kuiva pann mõlemale poolele.
retsept №4
Sul läheb vaja:
- kohupiim - 100 g;
- muna - 1 tk.,
- Sibul - 1 tk.,
- tilli;
- vürtse.
Ettevalmistus:
Hakitud sibul ja tilli ja küpsetada Connect komponendid mõlemad pooled kuival pannil.
retsept №5
Sul läheb vaja:
- vett - 40 ml;
- keefiri - 250 ml;
- muna - 1 tk.,
- jahu - 1/3 st.;
- Soda - näputäis.
Ettevalmistus:
Klopi muna ja ühendage see vee ja jogurt. Sisestage jahu ja söögisooda ning segatakse hoolikalt. Küpsetage kuiva praadimine mõlemal pool kuldpruuniks.
Kõige populaarsem toit muffin hommiku- paljudes riikides. Ainult siin neile, kes tahavad kaalust alla võtta, mitte kõik retseptid sobi. Enamus tooted, mis on osa test, on keelatud kasutada neile, kes on hädas liigse kehakaaluga. Üritasin valida teile kõige maitsvamad retsepte ja erinevaid muffineid, mida saab ohutult tarbida hommikul, ei karda rikkuda "leevendust" joonis!
