Meie keha normaalseks olemasolu ja tõrgeteta toimimiseks süsteemide ja organite peavad toitaineid. Käesolevas artiklis ma tahan rääkida kasu tsink, sümptomid näitavad puudumine kehas ja kuidas kõrvaldada see puudus.
Alustuseks vaatame, miks me peame tsink
See mikroelement mõjutab kõiki redoksprotsesse kehas.
Lisaks on tsingi:
- metabolismis osalev nukleiinhapete ja ensüümid;
- parandab ajutegevus;
- stimuleerib arengu ja kasvu;
- aktiveerib luude moodustumist;
- osaleb määrus hingamist;
- vähendab kolesterooli ladestumist veresoonte;
- vähendab allergilise reaktsiooni organismi;
- parandab toimimise immuunsüsteemi;
- parandab seedetrakti;
- See aitab naistel lihtsam karu raseduse;
- See aitab mürgistuse, sealhulgas alkoholi;
- See toetab töö visuaalne aparaadid;
- taastab naha;
- See aitab ehitada lihasmassi;
- See toetab seksuaalse funktsiooni nii meestele kui naistele;
- Insuliin on liige;
- See aitab säilitada loomulikku ilu ja noorust.
Kuidas sa tead, et sul on tsingi defitsiit?
See on üsna raske teha, sest sümptomid puuduvad kehas tsink võib olla sarnane sümptomid vaegus ja teiste makro- ja mikrotoitainete. Parim võimalus selgitada ja korrigeerida puudust tsink - vereanalüüsi.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Lisaks on vaja veel nimetada kõige sagedasemad sümptomid puudumine mikrotoitainete. Nende hulgas:
- immuunsuse langus;
- kaua paranevate haavade;
- värisemine käed;
- fragilis küüneplaadi;
- ärrituvus;
- koordinatsioonihäired;
- isutus;
- kõõm;
- nägemine öösel;
- püsiva stomatiidi;
- maitse ja lõhn;
- lööbed nahal, peamiselt kätega.
Need sümptomid on täiskasvanutel. Muide, elukestva sümptomid tsingi vaegus võib muuta inimese. Näiteks laste sagedasemad sümptomid - on kidur, paha tuju ja isutus. Kuigi eakate mikrotoitainete puudus võib avalduda alandas puutumatuse ja häireid aju funktsioon.
Põhjused puudumine tsink organismis
Saame õige kogus tsinki teatud toiduainete, nii, seega kui neid ei tarbita, mikroelemente kehas on väga väike. Lisaks on põhjus, miks tsink võib eristada
- liigne alkoholitarbimine;
- diabeet;
- taimetoitlus;
- pikenenud hormonaalsed ravimid;
- toibumas operatsiooni;
- joomist rohkem kui kolm tassi kohvi päevas;
- puhub, põletusi.
Kuidas täita keha puudumine tsink?
Päeval täiskasvanud inimene vajab 12-15 mg tsinki. Ja võtke vajalik kogus toidu saad:
- kõrvitsaseemned;
- juust;
- seened;
- pähklid;
- mereannid;
- kodulindude ja loomade jne
Väärib märkimist, et põhimõtteliselt, tsink leitud paljudes toiduainetes, nii puudus on haruldased. Aga kui inimene on lisatud põhjustavate tegurite puudus, istub toitumine, kannatavad häire seedesüsteemi, see on, niiöelda, kõik riskid silmitsi puudus mikrorakku. Lisaks pikaajalisel kasutamisel narkootikume kaltsiumiga võib vähendada seedimist organismi tsinki.
Vaata ka: Natural mask juuste
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html
