Love puu- ja köögiviljade ning kannatavad endiselt unetus? Vahepeal on mõned tõesti töötavad mahlad retsepte looduslikke koostisosi parema une.
Arstid ütlevad unetus on häire unerežiimi mis mõjutab paljusid inimesi ja on negatiivne mõju inimeste elukvaliteeti. Kui piisavalt puhata öösel, kelle organism ei suuda taastuda kulutanud päeva jooksul ressursse. See kajastub halvasti riigi immuunsüsteemi, ja inimesed on tundlikud mitmesuguste haiguste.
Niisiis, naturaalsed mahlad, mis aitavad magama ja rahulikult magada terve öö:
1. Valmistamine ananassi ja punapeedi
See värskendav mahl on ilus roosa värv on võimeline inimese vajadustele une kvaliteet toitaineid. Lõppude lõpuks, ananass on rikas trüptofaan - eelkäija melatoniini ja serotoniini, mis aitab uinuda ja parandab üldist tervist. Nagu suhkrupeedi, see sisaldab palju magneesiumi tase, mis on otseselt seotud unetus (mis on puudulikud selle aine muudab magaja üles ärgata mitu korda öö).
2. Cocktail banaani ja maasika spinati
See täiesti tasakaalustatud mahla on suurepärane parandada une. Banana sisaldab palju melatoniini, mis on ka nn "une hormooni" maasikad teda liiga palju ja spinati sisaldab vitamiine, kasulik mõju inimese aju.
3. Tomatimahl rohelise salati
Seda segu - soolane maitseb magus alternatiiv, eespool näidatud. Tomati osana kokteili rikas kasulikud hea une magneesiumi, kaaliumi ja fosforit, ja iga rohelise salati on rahustav, rahustav ja isegi valuvaigistava omadused.
4. Mahl porgandid mandlitega
See on väga õrn köögiviljamahla, mis lisaks võitlus unetuse, on uskumatult kasulik terve silmade, naha ja isegi luu. Porgand on rikas vitamiin B6 ja mandlid sisaldab omega-3 ja 6 rasvhappeid, mis on oluline tervist keha.
5. "Oatmeal" kirss
See mahl kokteili - üks maitsev, eriti kui lisada veidi mett. Kirsid sisaldavad melatoniini ja magneesiumi, samuti palju muid kasulikke aineid. Tal on põletikuvastane toime ja ainulaadne võime leevendada lihasvalu. Lõõgastav kaer näitab kvaliteeti ja leevendab pinget. Seega, see mahl aitab võidelda samaaegselt unetus, stress ja ärevus.
Kõik need mahlad võivad olla purjus päeva jooksul enne söömist. Aga tegelema unetus on parem juua neid pärastlõunal. Kuid mitte vahetult enne magamaminekut, kuna mõned neist ühenditest on diureetiline toime.
Tahad rohkem teada ravim? Ära unusta, et toetada meie kanali kaudu Yandex. Zen Nagu ja liitumislepingust. See motiveerib meid avaldada rohkem huvitavaid materjale. Samuti saate kiiresti õppida uusi väljaandeid.
