Ma ei ole kunagi enam hämmastama Jaapani traditsiooniline ravimeid, kasutamise ja muude protseduuridega. Vaata Jaapani naised! Lõppude lõpuks, need on lihtsalt hämmastav välimus eani! Alati noored, veetlev maastik nahk, sale figuur ja elegantne juuksed. Jah, jaapanlastel on raske piisavalt, et leida keegi, kes oleks rasvumise all kannatavad. Ja kõik, sest nad ei kahjusta nende tervist töödeldud toidu kiirtoit, samuti austamist sport ja see on pidevalt hõivatud.
Ma soovitan teil proovida ühte väga huvitav harjutus, leiutas Jaapani. Seda nimetatakse "Kaheksa". Selle kasutamise saab kaalust kuni soovitud parameetrid. Ja päeval sa pead kulutama paar minutit! Üllatunud? Kindlasti proovige seda!
Harjutus "Kaheksa"
Kas teil on vaja kasutada iga päev 2-4 korda, veetes kokku üks minut. Vähehaaval teostamise aeg tuleb suurendada kahe või kolme minuti. Ma soovitan teha trenni umbes samal ajal, ja et sa ei ole olnud võimalust vahele järgmine "soojenduseks", anna endale meeldetuletuse telefoni.
Kui treening on "kaheksa" toimub jõusaalis, kasutades spetsiaalset võimlemis- kinni. Kodus saate tavaline rätik!
Kuidas teha harjutus?
Seisa sirgelt, millega jalad õlgade laiuselt. Käega kinni serva oma rätik ja asetada need vertikaalselt ees.
Kõigepealt pead tegema kaheksa, liigub paremale üles. Pärast käed jäid, täita liikumist vastupidises suunas.
Jalad peavad olema fikseeritud, nagu puusad ei rokkima palju vaja pinget rätikud ei saa muuta.
Selle kasutamise, siis töötab selja lihaseid, kõhulihased, samuti tugevdada käe lihaseid. Tee mõõtmisi selle parameetrid enne koolituse ja seejärel 2 nädalat hiljem. Leiad väga meeldiv üllatus - talje õrnemad kõht väheneb, siis saab palju slim ja sobib!
