Paljud meist on üsna raske saada kuni varahommikul. Samal õhtul need inimesed tunnevad rõõmsameelne ja valmis väljakutsetele. Need on tõelised "öökull". See on lihtsalt hommikul on väga oluline keha, nii et sa peaksid võimalikult kiiresti saada hommikul inimene. Ja miks on vaja, ma ütlen teile täna.
Varajane lind saagi... kasu kiire taastumine
Sa muutub palju aktiivsem
Professor Saksamaalt väitis, et alguses tõusu on kaasas need, kes on seatud edu ettevõtluses. Kui inimene on aktiivne hommikul, siis kestab kogu päeva.
Saate vältida palju probleeme
Larks on rohkem sobib, mida ennetada probleemide tekkimist ja teha kõik võimalik, et vältida neid. Seetõttu on sellised inimesed väga aktiivne, rohkem varjatud ja seega teenida rohkem.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Sul on võimalik planeerida ka
Aja juhtimine, asjade ja elu üldiselt on vilja kandmas. Hommikune on kõige paremini koostamise plaanid. On öeldud, et kui sa ei tulevikuplaane, saad palju vaeva. Öökullid, näiteks tegutsevad tavaliselt korral testamendi või saatus, nad ei ole aega isegi teha plaanid tulevaks päev. Lõokesed, võttes kontrolli oma päev palju lihtsam lahendada probleeme teel ja kiiresti lahendada nende puhul.
Sul on rohkem energiline
Hommikune tegevus aitab küllastada iga raku meie kehas hapnikku, mis on hea tuju terveks päevaks, tootlikkus kõigis oma püüdlustes. Päeva jooksul palju vähem väsinud lõokesed ja öökullid õhtul hakkavad tundetuks.
Sa muutub püsiv ja on vähem väsinud
See eelis on kõik inimesed, kes varakult magama minna ja vara tõusta samuti. Lisaks lõokesed avalduvad agressiivsemalt oma probleemide lahendamisel, samuti palju vähem väsinud kui öökull. Ja öökullid omakorda pidevalt kaasas ärrituvus, ärevus, nad on altid depressioon ja sageli muutma oma riigi, kasutades rahustid ja psühhotroopsete ravimite või alkoholi.
Ja üldiselt, lõokesed on rohkem oma eluga rahul. Neist, samuti "tormasid" optimism, nad on alati rõõmsad ja õnnelikud.
Kui olete otsustanud saada alles varajane ärkaja ja hakkavad ärkama varem kui te seda teete, siin on põhireegel. Kasutage neid täielikult ära hommikutundidel!
Ära süüdista ennast!
Võite ärgata hilja ei ole tingitud asjaolust, et olete nõrk laisk, kuid kuna mõned probleemid tervisega, et nt kõrge veresuhkru tase, hormoonide rike, halvad harjumused või on funktsioon geneetilisel tasandil.
Ärge jooge unerohtu!
Selle asemel, parem võtta ravimeid melatoniini. See kahjutu hormoon, mis aitab kontrolli magada.
Sleep pimedas
Atmosfäär ruumis peaks olema mugav ja teha kindlasti magada ilma öise valguse ja sulgeda kardinad.
ventileerida ruumi
Nad kogunesid minna varakult? Esiteks ventileerida oma magamistoas. Suvel saab magada lahtiste akendega. Väga kasulik jalutada enne magamaminekut.
Loobuma süüa öösel
Umbes 2-3 tundi enne magamaminekut vaja lõpetada söömine. Nii et sa magada tihe ja te tunnete ennast paremini hommikul.
võtta vastutus
Pärast kella äratuskell, teha kerge venitus ja seejärel alustada tasu. Keha ärkama kiiremini.
Ärka üles enne järk-järgult
Alusta sellest, et seada alarm 5 minutit enne tavapärast aega, jätkata iga päev.
Vaata ka: Natural mask juuste
