Summer toiduvalmistamiseks ei ole nii palju ja ma tahan, kuid süüa kõik sama. Seetõttu on vaja vaadata retseptid lihtne salatid, mis on valmistatud kiiresti, on toidu ja ülemõistuse maitsev. Pakkuda valikut viie salat retsepti noor kapsas!
Kapsas on tuntud oma madala kalorsusega, ja see on lihtsalt täiuslik paastumise päeva ja toitumine. Võite isegi süüa iga päev, ja paksuks lihtsalt ei tööta! Saate asendada kapsasalat õhtusöök - väga maitsev, lihtne süüa ja ei gravitatsiooni.
Light salatid kapsas
Salat selleri
Sul läheb vaja:
- kapsas - 200 g;
- porgandid - 1 tk.,
- kurk - 1 tk.,
- seller - varre 2;
- - küüslaugu 2 hammast;
- taimeõli - 2 spl.;
- sidrunimahl - 1 spl.;
- sojakaste - 2 tl.;
- must pipar.
Kuidas valmistuda:
Kurgi ja porgandid lõigatakse õhukesteks ribadeks, peeneks hakkida kapsas, seller väikesteks tükkideks. Sega sojakaste, õli, sidrunimahl, lisada purustatud küüslauk. Täitke kastmega salat.
Salat tuunikalaga
Sul läheb vaja:
- tuunikalakonserve - 200 g;
- kapsas - 400 g;
- roheline sibul - väike kiir
- paksu jogurtit - 3 spl.;
- soola ja musta pipraga.
Kuidas valmistuda:
Kapsas vaja peeneks hakkida, puista soola ja natuke puder käsitsi. Pane oma tükki kala ja hakitud sibul. Pipart maitse ja maitsesta jogurt salat.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
Salat apelsinid
Sul läheb vaja:
- kapsas - 0,5 kg;
- oranži - 2 tk.;
- Salt - 1 tl.;
- suhkrut - 1 tl.;
- must pipar;
- Apple äädikas - 2 tl.;
- Oliiviõli - 2 spl.;
- Iga rohelised.
Ettevalmistus:
Grind ja roheline kapsas, puista suhkru, soola, pipra. Veidi värinat komponente. Apelsinid, eemalda koor ja valge plenochki lõigatud puu väikesteks tükkideks. Viska tsitrusviljade kapsas, vala salat äädikas ja õli.
Salat mozzarella
Sul läheb vaja:
- kapsas - 300 g;
- punane sibul - 1 tk.,
- kurk - 1 tk.,
- Cherry - 8 tk.,
- mozzarella'ga - 250 g;
- Sool - 0,5 tl.;
- Oliiviõli - 3 spl.;
- mesi - 1 tl.;
- sidrunimahl - 1 spl.;
- rohelised;
- must pipar.
Kuidas valmistuda:
Peeneks hakkida kapsas, mäletan seda soola suurde kaussi. Lisa sibul, viilutatud pooleks rõngad, hakitud värskeid ürte, hakitud kurk. Lõika mozzarella tükkideks ja kirsstomatitega pool, lisada komponente. Sega mesi, sidrunimahl, õli ja pipar, hooaja salat. Saate lisada veidi maitse oliivid.
Salat sinepikastmega
Sul läheb vaja:
- kapsas - 300 g;
- Konserveeritud herned - 4 spl.;
- oliivid - 10 tk.;
- roheline sibul - väike kiir
- pähklid - 4 tuuma;
- suhkru ja soola - maitse järgi;
- Iga rohelised;
- sidrunimahl - 3 spl.;
- taimeõli - 3 spl.;
- Sinepiseemned - 1 tl
Kuidas valmistuda:
Hakitud kapsas vajadust puder suhkru ja soola. Segage seda lõigata rõngad oliivid ja herned. Pähklid vähe karbonaad, tükeldamiseks maitsetaimed - pane salat. Eraldi kastmeks õli, sidrunimahl, pipar ja sinep. Hooaeg salatikaste.
Kaalust alla lühikese aja, lihtsalt piisavalt, et asendada oma õhtusöök üks neist maitsvaid valguse salateid. Mingil põhjusel ma tahan üllatada suvel erinevate maiuspalad oma majapidamises. Kuid soojuse kasutades gaasipliit - see on elu põrgu. Seetõttu salatid kapsas saada meile tõeline lunastuse. Toitev, madala kalorsusega ja maitsev! Kindlasti proovige seda!
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
