Pearl oder - see on taskukohane ja kasulik toode inimene. Kuid kruubipudru ei ole liiga populaarne, nii et rääkida, see ei ole kõigile. Võibolla see äri maitse-eelistuste ja võibolla me lihtsalt ei tea, kuidas kokk seda. Ma teile nõu, et pöörata tähelepanu oder, sest isegi pärast kuumtöötlemist, see ei kaota oma kasulikud omadused! Krupa on rikas mineraalide ja vitamiinide, nii et see on väärt teada üksikasjalikult!
Kasu ja kahju otra
Kruubipudru - lahutamatu osa tervislikust toitumisest. See on tingitud koostise küllastunud teraviljast:
- vitamiin B, K, PP, D, E, A
- fosfor;
- kroomitud;
- kaalium;
- magneesium
- rauda
- tsink;
- lüsiin;
- kiu
- gordetsin;
- seleeni.
Kõik need vitamiinid on hea närvisüsteemile, immuunsüsteemi, ainevahetust, hambad, küüned, juuksed jne Söö oder, vitamiini vaegus, ja sa ei nägu!
Fosforit normaliseerib ainevahetust, endokriinne funktsioon ja parandab ajutegevust. Fosfor on vajalik sportlased, sest suureneb vastupidavuse.
Lüsiini arendaks kollageeni tootmist, aeglustades vananemise, on viirusevastase toimega.
Gordetsin on antibakteriaalne toime.
Seleen - võimas antioksüdant.
Üldiselt odrakruupidega soodustab kaalukadu, tugevdab keha, eemaldab toksiine ja räbu.
Siiski on oder, päeval ja öösel - see ei ole nii kasulik. Tatar terad sisaldada gluteeni, mis on oma suure tarbimise soodustab leostumise kaltsiumi luudest, luude haprus täiskasvanutel ja lastel rahhiiti. Seega kõik peaks olema mõõdukalt.
Vaata ka: Nagu tuletada liigesed ja kogu keha kusihappe
Kes vajab oder?
Oder tugevdab immuunsüsteemi, aga suudab ravida inimesi paljude haiguste puhul. Selline on toote omadusi:
- palavikku alandav;
- seenevastased;
- antibakteriaalsed;
- viirusevastase;
- antratsiit;
- diureetikumi;
- põletikuvastased;
- pehmendava;
- antispasmoodilise.
Seetõttu kasulik kruubipudru, nii naistele kui meestele. Erilist kasu toode on mao, sest see katab soolestikus ja eemaldab temalt toksiinid, andmata neile võimalust leotada seina.
See on väga kasulik süüa kruubipudru nende haiguste:
- maksa- ja neeruhaigused;
- diabeet;
- hepatiit;
- nohu, gripp, viirus;
- seenhaigusi;
- artriit;
- prostatiit;
- hemorroidid;
- kurguvalu;
- onkoloogia;
- köha jne
Kõigis neis haiguste otra on positiivne alates esimesest päevast kasutamist. Vahetult enne saate toita last putru, on vaja konsulteerida oma lastearst. Kõik asja gluteeni, sest väikelastele olla allergiline aine ja üldiselt see on kahjulik, et üha enam. Igal juhul on vaja olla ettevaatlik selliste toodete kuni kolm aastat.
Selleks ajaks tuleb süüa odrakruupidega 40 minutit kuni 1,5 tundi. See kõik sõltub tüübist ja leotamise ajast. Esiteks peab teravilja loputada pesta ära liigne et koguneda pinnal terad pärast transport ja töötlemine. Kui eelnevalt leotada otra 1-1,5 tundi, siis kerimiseks on vaja süüa 40-50 minutit, multivarka - tund mikrolaineahjus - umbes 40 minutit. Et kruubipudru pöördus lahti sees klaasi teravilja võetud 2,5 tassi vett. Kalorite Teraviljaseemned 100 grammi on 108 kcal.
Söö otra täiskasvanud ei vaja rohkem kui 2-3 korda nädalas. Rasedad ja inimesed, kes on altid rasvumine, kõrge happesus ja kõhukinnisus odra tuleks loobuda.
Vaata ka: 7 seisund oma küüned, mis võib öelda probleemid kehas
Original article postitatud siin: https://kabluk.me/poleznoe/polza-i-vred-perlovoj-kashi.html
