Ekspertide sõnul nende kasutamine mitte ainult ei aita säilitada nägemine, vaid ka suurendada eluiga.
Mis vanuses inimesed on hakanud näha hullem. Peale selle on neil suurem risk ohtlike silmahaiguste nagu katarakt, glaukoom ja kollatähni taandareng. Sellega seoses ekspertide Austraalia Association of toitumisspetsialistid nimetatakse Top 5 kaubad tervisliku silmad, aruanded orthodox.od.
Eksperdid ütlevad, et regulaarne kasutamine nende toodete koos kehalise mitte ainult ei aita säilitada silmade tervist, vaid ka suurendada eluiga.
Toitumisspetsialisti Sophie Bertrand teatas, et peamine säilitada hea nägemine on vitamiinide A ja C, omega-3 ja antioksüdante. Seetõttu eksperdid usuvad, et Vahemere dieet on parim tervise Eye üks "superfoods" hea vaade on rohkesti kala oomega-3.
1. mereannid
Pesemata mereannid aidata "kokkuhoid" silmi kollatähni degeneratsiooni viib nägemise kaotus.
2. rohelised köögiviljad
On ka üks "superfoods" vastavalt Sophie Bertrand, on "lehtpuud" rohelised köögiviljad. Nad sisaldavad palju luteiin ja zeaksantiin, mis on kõige olulisem karotenoide nägemist.
3. munad
Säilita nägemine aitab munade tarvitamine. Nad on antioksüdantide allikas ja A-vitamiini, mis on väga oluline säilitada tervist võrkkestas.
4. roheline tee
Teine "supertoit" on roheline tee. Ta on rikas catechins, mis aitavad vältida riski silmapõletik.
5. Avokaado ja porgandid
Top 5 ka avokaadod ja porgandid, mis eksperdid soovitavad kasutada iga päev.
Dietitians Association of Experts rõhutada kasutamise. Lisaks tervislikule toitumisele, neid julgustatakse andma füüsiline aktiivsus vähemalt 150 minutit nädalas. See aitab pikendada elu.
