Kui sa kinni tervislik toitumine, siis muidugi hoolikalt vaadata oma toitumine ja toiduained, mida tarbida. Bran - on peaaegu lemmik toote inimesi, kes kaalus. Lõppude lõpuks on enamik igasuguseid dieedid kaasa stagnatsiooni sooled, Nõrga tervisega ja erituselundite süsteem hakkab lahti harutada. Ja täna ma tahan teile rääkida ideaalne dieet toidud, mida saab valmistada kodus - küpsised kliid.
Kasu kliid inimorganismile
Bran - unikaalne toode, mis näitab keha toksiinid, vabastades eritussüsteemi, seega niisuta keha kasulikke aineid. Lisaks kliid abi saada piisavalt kaua, normaliseerida seedimist, reguleerib organismi kolesteroolitaset ja suhkur. Vähenemise tõttu väheneb kaal ja kohati ja on paranenud ja ka tänu puhastab keha ja parandada küünte seisundit, juuksed ja nahk.
Seepärast on vaja võtta teadmiseks kasulik ja maitsev roog kliid - küpsised. See sobib vahepalaks. Aga see on oluline valida õige toode tõesti kasu.
Vaata ka: Miks kaerahelbed võib olla kahjulik hommikusöögiks
Kuidas valida kliid?
Kasulik muidugi kõik kliid. Aga valik selle toote, tasub kaaluda mõned nüansid. Siin on vaja vaadata funktsioone seedimist.
- Näiteks mais kliid kui rukis, täiesti puhas sooled. Aga nende struktuur nad on üsna raske ja karm, et nad saaksid halvendada paljudes seedetrakti haigusi.
- Sagedamini on kasutatud nisukliid, sest nad küllastada keha valku ja vitamiine. Kuid palju nisugluteen, ja mõned inimesed ei talu seda.
- On Amarant kliid - need on täis tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid, kuid võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.
- Kaerakliisid ei sisalda gluteeni, kuigi valgu sisaldada ülesehituselt sarnased. Need on kliid peetakse parim valik, kuid täis gluteenitalumatusega, toitumisspetsialistid soovitavad loobuda neid!
- Voodipesu kliid piisab kaloreid ja madala kiudaine, kuid nad on palju pehmem kui ülejäänud, vaid ka väga toitev, puhastada soolestikku, leevendada kõhukinnisust.
- Tatar kliid - haruldus, nad on üsna raske leida supermarket, kuid võib leida apteekides ja tervisliku toidu kauplustes. Nad on vähe kaloreid, mis on rikas valkude, aminohapete, mineraalide, ei sisalda gluteeni. Selline toode oleks ideaalne valmistamisel maksast lastele.
Üldiselt on vaja katsetada, et näha, millist kliid teile rohkem sobib. Igatahes, et soole mikrofloora, nad on kasulikud kõigile!
Küpsis retsept on nüüd kliid
Küpsised valmistuvad üsna lihtne! Nii et sa pead kuuma keedetud vett leotada 15 minutit 3 spl mooni. Lisaks tuleb ravim ära visata marlechku kõigele vedela klaasi.
Blenderis või köögikombainis, asetatakse 80 g pähkleid, 1 sl linaseemned ja seesamiseemned, paar lusikatäit kookospähkli laastud, 3 spl rukkikliid ja üks banaan. Kõik mix hästi ühtlaseks. Tainas on valmis, lisa mooniseemned ja segatakse hästi.
Spread küpsetuspaberiga ja koht katkematu kiht tainast. Raschertite saia nuga teemant-kujuline või ruut. Iga koht sarapuupähklid maksa ja kaas kõike teise kihi pärgament.
Küpseta küpsiseid 200 kraadi on vajalik pool tundi. Lõppedes ajast, lõigatud küpsiseid lõpuni, kaas pärgament, ja koht ahjus, keera kuumus maha ja jäta jahtumiseni tassi.
Head isu ja kehakaalu kaotus!
Vaata ka: Natural mask juuste
