Ära kuritarvita jogurt - suurtes kogustes, siis võib olla kahjulik, hoiatab toitumisspetsialisti. Vastavalt arsti, optimaalne joomine üks klaas keefiri kahe päeva, kirjutab medikforum.
Dietoloog Lydia Ionova jagatud soovitusi mõõdukas kasutamine keefiri. Esiteks, see tuleb ära juua ettevaatlikult inimeste krooniliste haiguste veresoonkond, nagu jogurt on allikas küllastunud rasva ja kuritarvitamise seda tüüpi rasva kahjusid inimeste haiguste südame.
Toitumisspetsialisti selgitada, et kaks tassi jogurtit sisaldas 6 grammi rasva, mis annab 40% keha vajab küllastunud rasvu. Seetõttu, nagu südamiku ja terved inimesed osaleda kasulik fermenteeritud piima juua on ikka ei ole seda väärt.
Lisaks jogurt loobuda oleks asjakohane laktoositalumatusega inimeste, samuti need, kes Ta kannatab mao haigused, kuna need haigused on vastunäidustatud, kui kõik tooted põhinevad käärimist.
Ikka, enamik inimesi, keefir - väga kasulik toode, mis varustab keha väärtuslike valgu säilitada tervist, B vitamiine, kaltsiumi, vaske, fluori ja joodi. See on üks parimaid esindajaid rühma probiootikumid, et edendada soole tervist. Jogurt sisaldab bakterid, mis aktiveerivad arengut ja kasvu "hea" bakteriaalne floora ja arengu pidurdamiseks roisknemist mikroorganismid. Keefir sisaldab umbes 30-40 probiootiliste tüvede. Näiteks üks neist - Lactobacillus kefiri - ei põhjusta kahjulikke mikrofloora, sealhulgas Salmonella, Helicobacter pylori ja E. coli.
Kasulik teaveTervishoid Life.Aitäh!
5 põhjust, et sa ei saa juua keefiri
Miks ei ole vaja juua lehmapiima
Golden piima - India traditsiooniline jook
