Taani teadlased Kopenhaageni läbi Uuringus jooksjad, tulemused olid üllatavad. Meeskond teadlased tulid järeldusele, et tänu jooksvad, eluiga saab pikendada juba mitu aastat. Uuringus osales 20000 aastaste meeste ja naiste 20-93 aastat.
Taani kardioloog professor Schnoori (Schnohr) ütles, et sörkimine võib pikendada eluiga 5,6 aastat naistel ja 6,2 aastat meestel. Teadlane rõhutas aga, et inimesed, kes jooksevad ringi liiga palju ja tihti on samas asendis nagu need, kes viivad istuv eluviis. Lisaks vastavalt Schnoori, "Sunday jooksjad" ei saa sellist tulemust. Maksimaalse kasu pead ringi joosta 2-2,5 tundi nädalas, mis on ühtlaselt jaotatud 2-3 päeva.
Uuring Taani teadlased tõestanud verstapost meditsiini valdkonnas. Soodsat mõju töötab eluiga tingitud asjaolust, et see tegevus See parandab hapniku tarbimise suurendab insuliinitundlikkust ning millel on positiivne mõju vaimsele tervisele.
Kes ütleb?
Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab kasutamise kestusega vähemalt 150 minutit nädalas täiskasvanutele ja eakatele. kõndimine,
Kepikõnd, Jooksmise ja jalgrattasõidu kajastatakse nüüd sport, mis aitab vähendada surma-, elustiiliga seotud haiguste nagu südamehaigused ja vereringesüsteemi, samuti diabeeti II kirjuta.Regulaarne tegevus ja vananemisprotsessi
Füüsilise aktiivsuse vähenemine, muidugi negatiivselt mõjutab toimimist lihasluukonna, ainevahetuse ja kardiovaskulaarsüsteemi. Põgusalt eespool uuringud näitavad, et süstemaatiline kehalise tugevdab südant ja tervisliku ja aktiivse elustiili pikendab elu.
Kuid vananemisprotsessi on keeruline ja aeganõudev. Ta avaldub muutus välimus, kehakultuuri, vormis käitumine ja mõtlemine. Nagu vananev keha halveneva nägemise ja kuulmise, aeglustab seedimist ja alandab hormoonid. Vananemisprotsessi seostatakse ka vähenemist lihas- ja luukoe elujõulisus ja immuunsus.
Oluline on meeles pidada!
Eeltoodud põhjustel näitavad, et intensiivsus ja tüüp kehaline aktiivsus tuleb sobivalt kohandatud vanus eest vastutav isik sport. Me ei tohiks eeldada, et füüsiline aktiivsus läbi regulaarselt, siis täiesti lõppaeg. Kuid kui tegur, mis mõjutab suuresti pikaealisuse, võib olla positiivne mõjutada riski vähendamiseks haiguste tsivilisatsiooni ja seega pikendada eluiga mitu aastat.
Toetada Like ja tellida, et osa sotsiaalseid võrgustikke. Jäta oma kommentaar.
10 toodet pikendada eluiga
8 harjumusi, elu pikendavate
Kui kaua see aega võtab samme iga päev, et olla terve
