Kui sageli ja pikka reisi, juhi kõige väsinud kaela ja talje selg. Lihased ülemise lülisamba on alati pinge ja nimmelihastele, vastupidi, ei tööta ja sageli tuimaks.
Et ennetada terviseprobleeme, eksperdid soovitavad teed erilist võimlemine. Tuleb teha sageli, kuid ole ettevaatlik - mitte sõiduaega, ja kui tekib vaba aega, nagu ootab õige signaali valgusfoori või liiklusummikus.
Harjutus №1. Parema käe panna vasakul käsivarrel, peas paremale kaldus külg. Ajal nõlvadel, käsi toetub õlale, seega venitades lihaseid. Korda 3-4 korda, ja teha sama vasaku käega liikumist. Pärast vajate käed massaaž kukla. See harjutus parandab vereringet ja vähendab pinge lülisamba kaelaosa.
Harjutus №2. Sa pead kõrvaldama oma käed roolilt, panna oma puusad ja teha passiivse laiendamine sõrmed. Seejärel teha ringliikumine on randmeliigese ja seejärel küünarnuki. Pärast seda on vaja vähendada tera, hoidke selles asendis paar sekundit ja lõõgastuda. Korda 3 korda. Harjutus parandab tooni ning vähendab stressi sellega.
Harjutus №3. Käed tuleks panna reie ja masseerida pai peopesad neid. Samuti saate rebivad jala pedaalile, sirutada varbast pinge edasi, siis tagasi. Edasine tüütut stretch tärni tuharalihaseid. Korda 3-4 korda. Need harjutused parandada vereringet ja leevendab tselluliiti.
