Enne puhkuse? Uusaasta, sünnipäeva, pulmade või ristimine? Kuidas valmistada keha saavad toidu ja rikkalik pidu ei Süüa liiga või purjus.
Parim viis vältida ebameeldivaid tagajärgi tervisele pärast pidu - nende vältimiseks. Aga see on peaaegu võimatu teha. Tõepoolest, tabelites on täis puhkus kohtleb, tingimuste mõned kiusatused ja tahan proovida midagi, ja see ...veebilehel kolobok ütlen teile, kuidas süüa kui tervendada ja kuidas lõbutseda, et vältida terviseprobleeme pühade ajal.
Kuidas ei Süüa liiga ja mitte purjus pühade ajal
- Söö väikeste portsjonite - nii võite proovida peaaegu kõike, mis on laual, kuid ei koorma kõhtu.
- Ärge peske maha toidu veega, mahla ja eriti gaseeritud joogid - kõik neist tuleks loobuda. See on juba ammu tõestanud kahju karastusjoogid, Lisaks nad põhjustada fermentatsiooni gut, puhitus, kiiresti viia ülesöömist.
- Enne sööki, juua klaas sooja veega - see ei lähe toidu ja kiiresti saada tunnet täiskõhutunde, ja seega süüa vähem.
- Kui teil jälgida tühja kõhu Ole väga ettevaatlik - teile asjatut stressi täiesti kasutu. Organism on harjunud säästvad toitumine, harjunud liharoogade, kogevad tohutut stressi ja pinget, kui ühel päeval saavad toitu külluses - otsemat teed haiglasse. Tutvustage kõrge kalorsusega toidud oma dieeti peaks olema järkjärguline. Nachto "ettevalmistamine" kohta pidulaud paar päeva enne eeldatavat pidu - alustada toitude söömist, mis on eeldatavasti aasta puhkus tabelis.
- Tass kanget teed sidruniga enne sööki "pehmendada" alkohoolne augustaja.
- puljong puusad parandab seedimist ja aitab stimuleerida tootmise sapi.
- pidulaud eelistama küpsetatud liha, kala ja värsked köögiviljad. Vältida salateid majoneesi, rasvane praetud ja suitsutatud toitu.
- Alternatiiv passiivne ülejäänud (istub lauas), aktiivse - tants, osaleda võistlustel ja meelelahutus, jalutada värskes õhus. Liikumine aitab edendada toidu kaudu söögitoru ja võimaldavad keha aega murda, vähendades koormust.
- At sinu käeulatuses olema ravimeid, mis aitavad seedimist - ensüümide sorbents. Pankrease, mezim, pidulik tuleks kasutada söögi ajal, nad aitavad mao, maksa ja pankrease toime tulla hulgaliselt toitu. Aktiveeritud süsi aitab neelavad alkoholi.
- Isegi vanad kreeklased olid lahjendatud veini veega, Kasutage näiteks. Lahjendatud veini keedetud vett - nii saate nautida long drink ja ei saa purjus.
Sul on huvitatud teada, miks hapukapsas tuleks süüa külmal aastaajal aega.
