Vähesed teavad, et kuulus Steve Jobs aastaid ta harjutanud meditatsiooni. Sõnu geenius, mis aitas teda "maha rahuneda, sharpen intuitsiooni, selge visioon ja tunne nagu käesoleval siin ja praegu."
Kui te harjutada meditatsiooni, siis võib aeglustada voolu mõtteid, laiendada teadvuse ja näha palju suurem kui kunagi varem.
Pakume teile 6 harjutusi arendamiseks mõtlemine Steve Jobs.
harjutus 1
Sa pead istuda vaikses kohas, kus tema jalad ületanud. Tagasi magama pinge, peate istuda tasasele padi ja hakata võtma sügav hingetõmmetega.
harjutus 2
Sule silmad ja kuulata oma sisemist häält mõtteid ja ideid, mis on pidevalt vilkuma meelt. Mis toimub sinu peas - tulemus nn valiv "ahv meeles."
See ei pea loobuma ja esimesel ei ole väga palju ja on saadud. Sa pead saada vaatlejad ja tagada, et mõistus hüppab ühest mõtte teise. See tuleb korrata 5 minutit päevas nädalas.
harjutus 3
Niikaua kui teie mõtted ringilt kaootiliselt, proovige vahetada tähelepanu oma "härg vaimu", osa oma meelt, et mõtleb rahulikult ja aeglaselt.
"Härjad meeles" lihtsalt vaadates maailma nende ümber.
harjutus 4
Nagu teadlikkust oma "härgi meeles", proovige järk pehmendama tavalise töö, "ahv meeles." Täites selle kasutamise, leiad, et nad on muutunud puhata, hajameelne müra ja sebimine, et paled heitega.
harjutus 5
Kui teie "ahv meeles" maha rahuneda, jätkuvalt keskenduda kogu tähelepanu "meeles härgi." Selle saate tunne aeglustub hingamine, naha tunneb puudutus õhus. Võite isegi tunda vere töötab sees.
harjutus 6
Selle saavutamiseks riigi, peate mõne nädala jooksul. Järk-järgult, iga päev suurendada kestuse meditatsiooni, sa ei tunne aja jooksul, ükskõik kui palju kestis klassi.
