Kui me saata teadmiseks meie energia ja lehed. Ja see ei ole üllatav, et näiteks pärast päeva diivanil lamades televiisorit vaadates, me tunneme väsimust, justkui vaeva näinud kogu päeva. Meie energia "sõid" sinine ekraan. Igaüks teab, et sa pead olema valvas süüa, juua piisavalt vett ja ei hooletussejätmise magada.
Aga mõned inimesed mõtlema, mida on edevus, mõttetu, tühi jutt, stress ja ärevus pumbatakse meile jõudu ja tervist. Ja energiat täiendatakse aeglasemalt kui tarbitakse. Ja see on põhjus, miks oleme hakanud tundma krooniline väsimus ja isegi haige. Et seda ära hoida, et energiat tuleks olla ettevaatlik, nagu iga teine ressurss, ja vabaneda harjumusi, et see imeb.
Puudumine kava
Iga lahendus nõuab meilt tähelepanu ja seega energiat. Ja see ei ole ainult suur ja oluline juhtudel. Isegi valides mida kanda, me raiskame aega. Samuti me energiat kulutada liiga palju kära ja asjatut. Selle vältimiseks võtta kombeks teha plaane, ja mitte hoida seda kõike oma peas, teha märkmeid. Näiteks õhtul saate otsustada, kuidas edasi oma hommikul, mida kanda (riided ja valmistuda pai) kui hommikueine, ja volditud kott ette kõik olulised, et peate võtma homme a.
Ja hommikul, võttes dušš, võite mõelda läbi tegevusstrateegia päev. Nii palju tõenäolisem, et sa ei kuluta aega ja vaeva askeldama ja asjatut, siis ei pea enam aega ja ärge hilja.
liiga suur töökoormus
Planeerimine - on väga oluline. Aga see peaks olema mõistlik. Kirjutamine välja kogu oma päev minut, ärge unustage, et kiirustades nõuab ka palju energiat. On väga oluline, et vaheldumisi töö ja vaba aja, vähemalt natuke aega, mis annab teile rõõmu. Tihti mõtleme, et töö, pere, puhastamiseks maja, pesu ja kodutöö teie laps - see on oluline ja ülejäänud saab oodata.
Sa võid öelda, et sa ei ole aega puhata, sest kõik asjad on väga oluline. See tähendab, et teie energia on ammendatud mõne aja pärast ja hakkad haiget, ja siis veel voodisse minna ja lõõgastuda või kulutada oma väärtuslikku aega külastada arsti. Seetõttu päev graafiku puhkuse lüngad nauditav tegevus: rahulikult lõunat, jalutada värskes õhus, jooga või meditatsiooni, tikandid või kudumine, raamatut lugeda. Olgu see ainult tund päevas, kuid see on ainult sinu. Luba endale, et sa ei tee kära ajal ja mõelda asju. Uskuge maailma ei kuku ajal, et sa pühendada end.
ignoreerides jama
Väljaspool suur mõju meie vaimsele tasakaalule. On raske tuua, et pea ja keskenduda, kui on kaos. Tellida maja ja töökohal on olnud lihtsam säilitada, saatke see prügikasti, või levitada puudustkannatavatele kõik üleliigne: tarbetu riided, nõud, nipsasju ja suveniire.
Vabane kõik asjad, mille eesmärk on oma kodus ei ole päris selge, või kellel ei ole nende koht. Sa kohe märgata, kui palju lihtsam on hingata ja mõelda.
joru
Kas olete märganud, kuidas väsinud tunne pärast rääkida midagi kolleegi tööl, gossip, arutada teiste inimeste probleeme, samuti muud mittevajalikku teavet? Elada oma elu ja ei süvene, mida ei puuduta sind. Sa oleks üllatunud, kui palju energiat saab säästa seda.
Riiulid hiljem
Sa kuulsid, mida Viivitamine? See harjumus edasilükkamise alles hiljem kõik olulised, busying ise asemel kasutud asjad. Selle tulemusena, siis kulutada raisatud võimsus, isegi siis, otsustada võtta kohe äri või lükata seda hiljem.
Ka energia läheb pidevas stress ja süütunne sellest, et ülesanne ei ole veel lõppenud. Ärge laske end petta, ei tekitada mulje, et olete tegelenud tähtsat tööd. Tee plaan ja neid täpselt. See säästab närve ja vaimse kurnatuse, samuti energiakaod.
Parim on hea vaenlane
Kui te kuulute see, kelle jaoks on oluline teha kõik "suurepärane" ükskõik kui palju vaeva see maksab, sa ka kulutada oma energiat asjatult. Mõtle, kas tõesti täiuslik tulemus saada lõõtsutama. Ehk mida olete juba teinud üsna piisavalt, ja teie jõupingutusi keegi isegi teadet.
Ühekorraga
Multitasking, reeglina ei vii häid tulemusi. Kontsentratsioon ja sellega tõhusust oma aktiivsus väheneb ja väsimus suureneb. Selle tulemusena, kui palju võimu, saad üsna nõrk tulemus.
See on parem eraldada veidi aega iga ülesande ja asendusliikmete tegevust. Seega sa ei pea enam aega ja võimalust anda aju üleminekuga ühelt juhul teise lõõgastuda.
