Õlgadele noor ema läheb palju muresid. Lisaks hooliv beebi ja korrashoid, paljud emad ei tööta isegi ajal dekreedi - kauge töö ei ole haruldane.
Ema, kui palju relvastatud Shiva, kogu päeva pöörleb vahel laps, köök ja arvuti. Umbes sel ajal jääb ja ei saa öelda ei. Isegi minna dušš, mõnikord on see luksus. See oleks leida päevas 25 tundi, mida saab anda endale! Aga me ka supermamy ja midagi on meil võimatu!
15 minutit hommikul
Kirjuta-do list homme õhtul. Sel juhul, kui sa ärkad, siis on juba selge tegevuskava ja siis vastamata kõigile korraga. Samuti on parem õhtul valmistada kõike vajalikku hommikul: triikida, näiteks riideid ise ja laps.
Saa abilised köögis - seadmete vastavust viitstart. See ei ole luksus, vaid oma vaba hommikul aega. Näiteks te allalaadimise õhtul teravilja multivarku ja ärgata aroomist värske ristik. Või öösel panna juuretis jogurt hommikul, just lisada jogurt või puu moos.
Niisiis, selle asemel, et raisata aega hommikul valmistada hommikusööki, saate kulutada seda ise. Vähemalt seni, kuni laps magas, vaikselt käia duši.
15 minutit pärastlõunal
Päevane uni ei ole mitte ainult kasulik õige lapse arengut, kuid seekord on ressurss moms. Nii palju asju, mida ma tahan, et hoida koos temaga. Kuluta see ära kasutada, kuid mitte õla liiga palju. Mõnikord on mõttekas tõmmake alati pistikust pesemata nõusid ja võtta nap pool tundi lähedal helbed. See taastab oma tugevuse ja on sul võimalik tegutseda efektiivsemalt.
Alates õhtusöök aidata sama multivarka, kus saab alla laadida kõik koostisosad suppi ja teha oma äri. Samuti aitab välja isetehtud (külmutatud köögiviljad, puuviljad ja pooltooted tehtud nädalavahetusel), muudatused lihtsustavad toiduvalmistamise õhtusöök.
15 minutit õhtul
Õhtul, kui kogu pere koguneb pärast tööd koju, nii et ma tahan pühendada suhelda lähedastega, mitte kirglik majapidamistöid. Ärge kartke delegeerida. Küsi lähedastele mängida lapsele. Varuma lasteraamatuid ja mänguasjad: kuubikud, disainerid, sorteerija, kus laps saab mängida ise või kellegi kodust.
Ja varsti sa olla üllatunud, kuidas kergesti teha ilma sinuta, kes tundus olevat midagi teha. Ja see vabastab aega.
15 minutit enne magamaminekut
Kui Nynnerö magamiseks, ei raiska aega prosizhivanie Interneti või telekat seeria. Keskenduge oma bioloogilise kella. Kui olete Varajane lind - varakult magama minna, kui öökull, enne magamaminekut saate siiski püüda palju, kuid puudus öist und kompenseerida puhkepäev.
Ära unusta, et planeerida oma järgmisel päeval. Hoidke nimekirja, mida tuleb teha. Rabav välja, üksused, mida ei võimalda küsimustes koguneda nagu lumepall.
