Saime teada, mida vitamiine ja teisi kasulikke täiendusi valmistab naha ja juuste jaoks tulevad külma ilmaga ja aidata neil ellu jääda ilma liiga palju probleeme
A-vitamiini. Asjakohased neile, kes kannatavad suurenenud aktiivsusega rasunäärmed nahapea. Eriti tugev see probleem teeb elu külmas talvel juuste välimus rasvased pärast paari tundi pärast pesemist. Olukorra normaliseerimiseks ja isegi lisada root maht aidata A-vitamiini või retinool. see on ka oluline naha: kuivaks ja ketendus, hullem talvel, see võib olla põhjustatud selle puuduse.
C-vitamiini Aktiveerib kollageeni sünteesi säilitades naha elastsuse, mis taandatakse külma. Lisaks kollageeni, mis on seotud selle arengut vitamiini vastutab tugevust juuksed.
Vitamiin D. Oma defitsiit aeglustab kasvu ja arengut rakke. Nahk kaotab oma tooni, niiskuse, tundub väsinud ja reageerib temperatuurile sügelus ja koorimine. Esimesed märgid vitamiini puudus on kergesti nähtav juuksed: nad hakkavad langema senisest aktiivsemalt. D-vitamiin on vajalik juua kogu aeg, olenemata aastaajast. Paar kuud on tavaliselt suurtes annustes kuni 10 000 IU päevas. Siis tuleb võtta vereproov: selle tulemuste järgi, võib annust vähendada. Vitamiin D on stimuleeriv toime, nii et seda paremini hommikul.
Vitamiin E. Tugev antioksüdant, mõjutab otseselt seisundist juuste: kui puudus nad muutuvad kuivaks, hapraks ja poorse oksüdeerumisest tuleneva keratiini. See vitamiin aitab "ellu jääda" ja kuivatage dehüdreerunud nahale, mis talvel ei ole piisavalt ressursse, et võidelda vabade radikaalide vastu (peasüüdlased vananemise).
K-vitamiin, P On väga oluline, tundlik nahk rosaatsea. Suure doosi (nimeta arsti!) Nad tugevdada veresoonte seinu ja kapillaare teha vähem märgatav.
tsink Katalüsaator, mis äratab uinunud karvanääpse. See tsink - peamine koostisosa ravimeid mesoteraapia peanahka. Kui sellest ei piisa, kasv peatub vana juuksed ja peatub teket uusi. Lisaks see mineraal aitab võidelda akne nägu ja keha, mis suurendavad sageli talvel. Tsink peaks olema purjus üsna suures mahus, - 12 mg päevas (aasta multivitamiini kompleks ei ole alati piisavalt). Kõige seeditav kujul - pikolinaati ja tsingi oroaat.
Mis vitamiine valmistab nahka ja juukseid külma / pixabay.com
raud Vastutab juuste sära ja linnus. Pea meeles, isegi kui te regulaarselt lisarauda (ettenähtud pärast vereanalüüsi), keha saab veel tunda selle puudujäägi. See juhtub siis, kui te tarvitate liiga palju teed või kohvi: Tanniini neis sisalduvate takistab imendumist mineraal. See on kõige parem rauatöökojad koos C-vitamiini Vitamiin D ja vitamiin C + raua tuleb võtta eri aegadel või üksteist segama. On multivitamiinide raua kompleksid, mis muuhulgas on aminohape, mis stimuleerib keratiin.
väävel See aitab sünteesi keratiini - peamine ehitusmaterjal juuksed ja küüned (viimane koosneb Aine 95%). Vastu talve hapruse väävli töötab tuju. Ta osaleb aktiivselt ka teket uute naharakkude, aidates vähendada "talvel" akne ja taastab kiiresti naha sarvkiht, mis kannatab külma on eriti tugev. Võtke väävli kapslid ei soovitata, seedetrakti lihtsalt lahustada see aminohapeteks. Parem on valida multicomplex väävlit sisaldavate aminohapete nagu L-tsüsteiin.
peptiidid Kergesti nahasse ja aktiveerib tootmise enda hüaluroonhappe. Selle tulemusena dermis ja juuksed on küllastunud niiskuse, mis talvel on lihtsalt hindamatu. On parem mitte juua puhast kollageenipulbril ja komplekse peptiidi hüdroksüproliin.
Omega-3 Need rasvhapped on olulised võitluses kuiv, mõranenud ja tundlikule nahale. Omega-3 arengu pidurdamiseks põletik murenenud ja pragunenud valdkondades, näiteks huulte. Koos D-vitamiini doosis 950 mg päevas 3-4 kuud.
multivitamiinide kompleksid See võib võtta enam kui 2 kuud järjest. Siis - paus.
Ka teid huvitav lugeda seda: kuidas varjata hallid juuksed, abita resistentsed värvid
