Sa tahad oma lapsele kasvada terve, rõõmsameelne ja täis energiat? Siis mingil juhul ei kokk teda järgmisi kursusi hommikul, sest nad toovad rohkem probleeme kui kasu.
Köögi-ja puuviljad
Vaatamata sellele, et need tooted on väga kasulik lapse neile hommikul on parem kvaliteet ja mugavus. Happed leidub puu-ja köögivilju, ärritada magu.
Mis võib asendada: Kui sa ikka tahad anda puu- ja köögiviljade hommiku-, küpseta neid aurutatud või küpseta ahjus. Pärast kuumtöötlemist, nad imenduvad kergemini.
suupisteid
See roog on rekordeid populaarsust maailmas samamoodi kui arsti poole... unusta neid igavesti. Kõrge suhkrusisaldusega hommikuhelbed - retsept ülekaalulisus ja probleeme kõhunääre.
Mis võib asendada:õrnemate omlett viilu täisteraleiba - parim alternatiiv keemiline hommikusööki.
CITRUS Frechet
Acid tsitrusviljade mitte ainult ärritada magu, kuid teha ka naha tundlikumaks päike. Tõepoolest, tsitrusmahlades sisaldavad "valgustundlik" kemikaalid - ja furokumariny psoraleenid, mis on algatajad päikesepõletus.
Mis võib asendada: Taimetee koos sidrunmeliss või piparmünt.
SANDWICHES ja kondiitritoodete
Need tooted ei ole ka vajalik, et valmistuda lapse hommikul. Värske kondiitritooted provotseerib liigse kõhupuhitus ja ebamugavustunne kõhus, ja võileibu "help" kaalutõus.
Mis võib asendada: puder tükk võid, hommikusöök on suurepärane võimalus.
Hapendatud piimatooted,
Nad on kasulikud, ei ole kahtlust. Kuid kas teadsite, et nad on ohtlikud isegi tühja kõhuga? Asjaolu, et õigus bakterid, mille tõttu on nii väärtuslik piimatooteid satu agressiivne happelises keskkonnas maos ja suri enne jõudmist sooles. Seetõttu on parem pakkuda oma lapsele jogurtit pärast pool tundi pärast söömist.
Mis võib asendada: Kodujuust pajaroog - täiuslik hommiku- ja puru ning ema ja isa!
